久しぶりの更新

今日の体重　⇒　52.2kg


久しぶりのブログ更新です。

2か月更新してなかったけど、
その間に体重4kg減(・∀・)

平均1か月に2kg減ですね。

大量減量じゃないけど、
確実に体重が減ってきてるので
気持ちイイ

これ
↓


と

これ
↓


のおかげですね。


これからも
この２つでダイエット頑張ります

内臓脂肪とアルコール

前回は
「アルコールってカロリーないの？？」
という話でしたが・・・

実は、カロリー云々より、カロリー以外の面の方が
ダイエットに悪影響を及ぼすようです。


ほら、よく「ビール腹」とかって言いますよね。

あれって、筋肉じゃないですよね。
脂肪の塊です。

・・・ということは、
アルコールって、内臓脂肪型肥満に
関係している可能性があります。

アルコールって、カロリー過多の時に飲むと
脂肪の代謝を悪くするそうです。

そうすると、これが内臓脂肪をためこむ原因になってしまうんですね。


でも、お酒飲む時に何も食べなかったら
カロリー過多にならないからＯＫなのかと思ってしまうのは
私だけでしょうか

でも、やっぱ色々食べちゃうよなぁ、お酒飲む時って





緑黄野菜（おためし8本セット）

アルコールはエンプティカロリーなの？

「アルコールはダイエットに良くないのかな～？」
という疑問から始まったアルコールのお話し。

前回は、アルコールの適量の話でした。

で、今回は
アルコールはエンプティカロリーって言うけど
本当なのという話です。


ところで、「エンプティーカロリー」ってなに


アルコールは1gあたり約7kcalのカロリーがあるそうです。

でも、人間はそのカロリーの全てを使うことは出来ないんです。

で、「実際にどれくらいカロリーを使えるのか？」
と言うと色々な説があってまだ統一されていません。

その中で
「人間はアルコールの持っているカロリーを一切使えない！」
と言うのが
「エンプティ（空っぽの＝ゼロの）カロリー」なんです。

この考え方で行くとビールの大ジョッキは89kcal、
蒸留されたウイスキーなどは 0kcalになってしまうのですが・・・

ホントか


でもね、
「人間は実際にどれくらいアルコールのカロリーを使えるのか？」
ということは、まだハッキリわかっていないようなので、
アルコールにはカロリーがないと考えるのはかなり危険ですね



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