変に力いれるとダメなんじゃないかと体操だってさけてるぐらぃでした。
ちょっとでも解消になるかなと…ﾜｸﾜｸしながらいきました。
もともと、リフレクソロジー、ヨガ、瞑想など、リラクゼーションに興味がありやってた時期があったので、呼吸法や、リラックスはすんなりできました
最初は足のマッサージを入念に…ただ押してるだけでも気持ちいい。
体がかなり硬いので、普段つかわなぃ筋肉を使った感じですけど
効いてる感じはかなりあり
身体の力を抜いて腹式呼吸でリラックスするのも、仕事の人間関係に悩んでいた二年前くらいによく家でもやってたので、妊娠して精神的に不安や緊張なんかあるときにもリラクゼーションは大事なんだなぁとあらためて思いました。
便秘にもよさそうだし、友達もいたのでがんばれそうです。