去年、夜のお仕事を辞めてから…
ダイエットすることを固く心に誓ってから、毎週加圧トレーニングに通ってたんです。
すると…三ヶ月目くらいから徐々に体重が落ちてきて、今は身長164センチ53→51キロキープに煜
筋肉も程よくついて、引き締まったカラダになりました～。
ただ他にジム通いも週2で頑張りました。
大体、ストレッチ→30分以上歩くだけでしたが、これもかなり効果バツグンだった気がします。
毎月加圧トレーニングに20000円程かかりますが、エステに行くより健康的だし安いしオススメです
お酒を週の半分に減らした事も大きいかな
ただ胸まで痩せたので、何とかならないかな～と悩みです