体重 78.9kg(-10.7kg)
しばらくまたまた停滞してました笑
そして…少しだけ、運動始めました❣️
もともと寝る前に、ストレッチ的なことや、足を上げてゆっくり下ろす腹筋的なことは少し取り入れてはいました。
でもこの本見つけて、取り入れる事にしました
あと縄跳び始めました❣️
とりあえず休憩しながら10分。
そりゃあもう、息も絶え絶え必死です。
まず、連続してなかなか飛べない。
リズム感が掴めず、いろんな飛び方が出来ないなど、問題ありありですか
でも太もももふくらはぎも、なんなら腹筋も腕も筋肉痛に笑
ってことは効果全く無しでは無いだろうと。
なので、継続決定。
歩くのもいいんですけどねー
時間かかるの苦手。
また気が向いたらかな
まぁゆるゆるダイエットなので💦
引き続き、マイペースに頑張ります。