ダイエットも一進一退の今日この頃…
増えた体重は何とか元の体重に戻し
なかった事にしても
それ以上はどうしても減らない
未だなデブ能健在です
(あれだけ食べていれば当たり前か(笑))
そんな私のマイブームの食べ物
サツマイモ
焼き芋焼き芋焼き芋焼き芋～🍠
そうなんです…
ズバリ「焼き芋」なんです❗
もう焼き芋がないと生きていけない私
焼き芋に取り付かれた通称「芋女」の
身体は新たに焼き芋で作られていると
言っても過言ではない❗
その位焼き芋LOVEの私です(笑)
そんな焼き芋を色々食してきた中で
一番美味しと思うお店は
マルエツの焼き芋
(マルエツが近くにある方❗食べてみて)
ほぼ毎日焼き芋を食べていますが
サツマイモと言うと糖質が高くて
ダイエットに向いてないと思われますが
勿論食べ過ぎは良くけど
焼き芋にはとてもいい食品なんですよ
焼き芋の栄養
焼き芋に多く含まれる栄養素と、 焼き芋1本（300g）の含有量をまとめたものです。
- 抗酸化作用により細胞の老化やコレステロールの酸化などを防ぐ
- エネルギー代謝や神経機能に関わるためビタミン
- エネルギー生産や筋肉・血液の生成時に働いており、皮膚や粘膜の健康維持の作用がある。たんぱく質摂取量が多いほど必要量が増える
- 血液内の赤血球の生成や細胞の再生に関わるビタミン
- エネルギー生産やコレステロール、ホルモン、免疫抗体の合成に関わるビタミン。皮膚や粘膜の健康維持の作用がある
- 抗酸化作用やコラーゲンの合成に関わるビタミン
- 塩分（ナトリウム）の排出に関わるミネラル
- 主に骨や歯を形成する栄養素
- 赤血球をつくっているヘモグロビンの成分となる
- 便秘改善やコレステロールの排出、血糖値の抑制などの働きがある
マジ焼き芋最高⤴️⤴️
それに焼き芋って腹持ちもいいから
朝食に焼き芋半分とお茶で
直ぐにお腹いっぱい
何も予定のない日とかは
こんな感じで調整しながら
ヘルシ～な焼き芋ライフ
そんな私のダイエットは
思うように事が進まずで
やっぱり一人だと無理なのかな～
人の手を借りないと
ダイエット魂に火がつかないみたい
旦那さんからも
もう少し痩せてもいいかな？と
言われたので
年明け位からまたジムに行って
最終調整に入る予定
(旦那さんからは了解済み)
はあ～
いくら食べても太らない身体が欲しい
もし一つだけ願いが叶うなら…
峰不二子の身体が欲しい(爆笑)
あの身体で街を練り歩き
ブイブイ言わせたい(笑)
(ブイブイだよブイブイ
)
)そんな儚い夢を見る
四捨五入=アラフィフのばばあ～の
大きな独り言でした