相方が、運動したことない引きこもりで
中学生ぐらいまでは、元からある筋力で何とかなってたんですが
25歳を過ぎた辺りから、体重と体脂肪がジワジワ上がっていき
ここ2年の間に、私の体重をに抜いて１位に80ｋｇ超えるとヤバイとおもったらっしく
1年ストレッチ＆Vの字腹筋30秒5回
腹回りの脂肪の落ちが悪いので、ちょっとハードにして
Vの字腹筋30秒5回+YouTubeの方の3分間筋トレ+3分間筋トレ+3分間筋トレ
朝・夕にイージーファイバー飲んでました
後は、たまにヨーグルト生活
イージー ファイバー 【食物繊維たっぷり! パウダー で簡単!
元々サプリメントが効きずらい身体のようで、お通じがファイバー3本のんでやっとて感じでしたね
後は、動いた後に少量。ずっとお腹がモヤモヤスルと嘆いてました
たまたま、Amazon開いたときに
これが目に入り、竹炭以外も入ってるし
ドラッグストアーと値段変わらないし。。。お試しで買う事に独自で決定
aequalis 炭酵素ファイバー チャコール サプリ 酵素 ノニ サラシア 食物繊維
とどいたので、早速実食1粒だけ
私は、今まで飲んでなかったけど3日ぐらい溜まってたので1粒だけおすそ分けを貰いました
当日、何ともないです
翌日昼お腹痛くて効果でました。
この日は4回程 もう効きすぎですね
そして、次の日、もう勘弁してくださいと、トイレの中で思ってました
私には、効果絶大。効きすぎます
（運動経験をしてれば良いのかかな？）
私が効きすぎる体質の様で、運動しても30分以内にはいまだに運動したら筋肉痛になります
嫁は、同じ量飲んでも、スッキリする程じゃないが兎の糞ぐらいは出るようになったらしいです
異常人によって効果が違い過ぎると言う実食せんでんでした
一応google bardに聞いてみました
aequalis 炭酵素ファイバー チャコール サプリ 酵素 ノニ サラシア効果のほどは？
aequalis 炭酵素ファイバー チャコール サプリ 酵素 ノニ サラシアの効果は、個人差がありますが、以下のような効果が期待できます。
- デトックス効果
炭には、体内の老廃物や有害物質を吸着する効果があります。また、食物繊維には、腸内環境を整える効果があります。そのため、これらの成分を配合したサプリメントは、デトックス効果が期待できます。
- ダイエット効果
炭は、油分を吸着する効果があります。また、サラシアには、食事の糖質の吸収を抑える効果があります。そのため、これらの成分を配合したサプリメントは、ダイエット効果が期待できます。
- 美容効果
酵素には、肌や髪の毛の健康を維持する効果があります。また、ノニには、抗酸化作用や抗炎症作用など、さまざまな健康効果が期待されています。そのため、これらの成分を配合したサプリメントは、美容効果が期待できます。
aequalis 炭酵素ファイバー チャコール サプリ 酵素 ノニ サラシアの具体的な成分と効果は、以下のとおりです。
- 炭
炭には、体内の老廃物や有害物質を吸着する効果があります。また、炭には、腸内環境を整える効果や、腸内細菌のバランスを整える効果も期待されています。
- 食物繊維
食物繊維には、腸内環境を整える効果があります。また、食物繊維には、便秘解消や、糖質の吸収を抑える効果も期待されています。
- 酵素
酵素には、肌や髪の毛の健康を維持する効果があります。また、酵素には、代謝を促進する効果や、老化を防ぐ効果も期待されています。
- サラシア
サラシアには、食事の糖質の吸収を抑える効果があります。また、サラシアには、抗酸化作用や抗炎症作用など、さまざまな健康効果が期待されています。
aequalis 炭酵素ファイバー チャコール サプリ 酵素 ノニ サラシアは、これらの成分をバランスよく配合したサプリメントです。そのため、デトックス効果、ダイエット効果、美容効果など、さまざまな効果が期待できます。
ただし、サプリメントはあくまでも補助的な役割であり、食事や運動などの生活習慣の改善も併せて行うことが大切です。
誤解のないように
連れが今やってるダイエット
連れは、ストレッチ1年間ぐらいやてて効果がないので、色々た試して行って
私は、生涯に中で30ｋｇダイエット3回やって減ってるのでアドバイスは色々聞いてきました
自分は、一昨年80ｋｇまで行ったので、去年10ｋｇ減らして、今は70ｋｇ前後をウロウロしてます
連れは最初ストレッチでしたが、今のもう筋トレですね
連れの今の形態になるまで試行錯誤して、食事は女性の普通食より、若干少なめ
私が、動けなかたり、するのが多いので、食物繊維・野菜少なめの食生活で、
私が、昔ダイエットしてた後遺症で、ジュース・お菓子を食べないように、なってるので連れも食べないです
お菓子食べるなら普通に食べてます夜食は半分こ
朝・昼・夜食事が多かった時と満腹中枢が満腹になったら、残して後で食べるか？後は、ぽいっです
勿体ないお化けが出るから食べるは基本禁止です（ダイエットの敵）
食べながら痩せるダイエットをしてます
暗黙の了解で、これぐらいはやってます
今はVの字腹筋30秒5回+YouTubeの方の3分間筋トレ+3分間筋トレ+3分間筋トレ
朝・夕にイージーファイバー飲んでます
連れは
多分フォームが悪いけど
続かせるのが目的なのでの多少は手を抜かないと、競技大会に出るんじゃないから
（自分の為ですから、多少はＯＫだと思います）
と、運動した事ないし、昔から精神安定剤飲んでるし、過食・小食を繰り返してた時期があり
脂肪の付き方が酷いようで
体系は変わらないですが、筋力量と脂肪量が、ほぼ同じになってますね
基礎代謝は、私の方が上ですが
恐ろしい事が、連れの方が基礎代謝低すぎて体年齢が、私よりうえにｗｗｗ
私は年寄り、かなり35歳でもいけるね～って言う度に、連れにボディブロー入れられます
※ダイエットするなら、忍耐がいります
最近気づいたのは、脂肪の付き方が悪くて筋トレが緩い・間違ってると・2～3年しても落ちない
筋トレのメニューをハードにすれば地味にやせるようです
※私個人の感想です
私は、人生で3回程95ｋｇになりましたが
ダイエットのやりかたかえながらして
今は、70ｋｇ前後をキープしてます
サプリメントだけでは痩せません（-5ｋｇ）ぐら痩せても、リバウンドして太ります
-5ｋｇあてになりません
10kg体重が落ちたら喜んで下さい
ジーパン履いてテストで測ってます
基本歩ける人は歩く、無理な人はお家で20～30分スマフォいじるぐらいの時間、忍耐で毎日やると痩せると思います
運動しないと痩せないし、将来的に筋力がなくなって、結果太ると言う40代・50代・60代
なると痩せにくいので今からしましょうって感じですかね
