肩に力がはいったら・・・

イメージ調整

吐くほうを意識しながら、深呼吸

身体を、透明な筒の中に入れましょう。。。

その筒の内側をブラッシングで水洗いします。。。

内側がピカピカになりましたか？

今度は、虹色の光のシャワーを浴びてください

疲れているなぁと感じるところに

いつもありがとうの気持ちを込めて、金色の光を届けましょう

満足するまで光に包まれたなら、

筒からでて、実際に手足をのばしてみましょう

肩の力は、抜けましたか