通勤電車の中で、到着するまで、意識して深呼吸をする
ということを、意識してやってみました。
ちょっとした、瞑想です。
これが、なかなか難しいのです。
アナウスが流れると、忘れ、
深呼吸しているそばから、雑念に襲われ。。。
私って、雑念だらけだ～と実感。。。
終点に着くころ、やっと、光の扉が表れて
ホッとして終了しました。
ここのところ、呼吸が浅くてお疲れモードが続いていました。
腹式呼吸は、気持ちを落ち着けて、
体に必要な酸素と、エネルギー体に必要な宇宙エネルギーを
たくさん取り込むことができるそうです。
意識して、深呼吸。。。
もう少し、続けてみようと思います。
今日も、笑顔で、生かしていただいて、ありがとうございます。