毎日何気なくしている呼吸
最近、すこしずつ意識して呼吸をしています。
はじめは、大きく吸って、は～って吐いて・・・
を、ただただ意識して呼吸してみます。
慣れてきたら、今度は今、肺に入って血液に酸素が運ばれて、
手足の血管からひとつひとつの細胞にとどいてる～。
体を一回りして肺に戻ってきて、今吐いている・・・
と想像しながら深呼吸をします。
5分でも10分でも、気がついた時にちょっとやってみましょう。
ちょっとイライラいていたり、いっぱいいっぱいになっているなあと感じている時の呼吸は
なぜか、浅くなっています。
不思議です。。。。
”今”に自分を戻す簡単な方法。
呼吸に意識を向けてみるって、ちょっと面白いです。
今日も笑顔でありがとう