日記には書きませんが、残念ながら不眠症はずっと続いております。従って『抜け毛』も
いまだ朝まで一睡もできない日も定期的にあります。
「夜床に就いてから朝まで続けて６〜７時間寝る」なんて状況はもう何ヶ月も前からありません。
２０２４年に入って２、３回しかないんじゃないかなぁ
寝られても必ず２時か３時ごろに目が覚めるんですよね。
睡眠障害とは無縁だった２０１８年までが懐かしい。まっ、そんなお年頃なんでしょうね
いまだに定期的にネットで『睡眠障害』を検索し（母上が本までプレゼントしてくれました）、いろいろと試しています。
詳しく書くと長くなるので割愛しますが、いろんな本やネットの情報によると、朝日はもちろん、日中もある程度の日光を浴びるのが非常に効果的とのこと。
しかし、在宅勤務（リモート）となると、全く日が差さない部屋なので日光を浴びることができません。
思い返すと不眠症になったのもコロナで『外出禁止令』（参照１、２、３）が出て、家にずーーーーーーっと篭もっていなければならなかった時なので、関係がなくはないのかも、と思っております。
昨日は在宅勤務日でした。
暑かったので、地下鉄で移動をしなくてよかったのはありがたかったけれど…日光うんぬんより、この３３平米のスペースの中のみで動かないのがストレスで、ストレスで。
眠るためにも日光を浴びにいこう
と、本を片手に公園に行きました。
行ってみると人の多さにびっくり
ほぼ全てのベンチが埋まっていました。
少しでも街の中に緑があるのは有難いですね。
自然に触れるだけで、ストレスが軽減されるそうです。
幸いにも空いているベンチを見付け、本を読み始めました。
目の前にパリジェンヌがやって来て、彼女も本を読み始めました。（この写真を撮った時は携帯を触っていましたが）
やって来て、自転車を止めて本を読んでいるだけですが、なんとなくカッコいい。
しばらくすると彼女の彼氏が同じく自転車でやって来て、止めて彼女にチュウ
した後、二人並んで本を読み始めました。映画のワンシーンみたいでなんとなくカッコいい。
純讃岐人の私は…こんなに絵にはなっていないんでしょうね
日光浴のおかげか、昨日はいつもより少し遅く目が覚めました（２時のところが４時！）♪
でも、張り切って『日光浴』ばかりしていると、今度は顔のシミに悩まされることになるのかな・・・