今日は ミックス弁当
イカ醤油焼き
たらこ
焼肉
卵焼き
プラス お野菜たち
しっかり食べて
いっぱい笑ってこーい
ダイエットの為に続けていること
大前提として
わたしはダイエットをことごとく失敗している女です
それは自分の性格を理解できていなかったから。
一食置き換えると→足りない。足りないことに気になって気になって、結局、カロリーが低いから、とたくさん食べてしまうことがありました
結果、
自分で自分の栄養不足を引き起こし常に頭が
食べたい指令を出してくる。
無理なことは 無理。性格を知ってから
コレは卒業しました
だから出来ることを。
１日2リットル水を飲む
（体の中を循環させてしっかり代謝をあげるため）
水筒に入れて 飲んでいる量を確認できます
500mlのペットボトルも 飲んでいる量がわかるので効果的です
➕
腸活
体も気持ちもスッキリ綺麗に
簡単なことしか続きませんから
続くことを選んでいます
あとは 運動も続くものを気持ちよく
椅子に座った状態で漕げるぺだるだけのものも
わたしはヨガも大好きです❤️🧘♂️