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いつも元気を頂いています
２月は チョコを無限に食べてよいと自分で勝手に決めています🐤
しかし 無限に食べてよいと 引き換えに
やはり 体重管理は そう甘やかしてはくれません
でも バレンタインがあるんだもん
運動もなかなか纏まって時間がとれず
食べたいものを食べたいだけ食べた分の重りが体につきはじめています
そんなとき見つけたのは
パン❤️
体重管理しようとおもっているとは思えませんよね
正気？って言われそう
若い頃は ちょっと食べすぎたとき グミと スルメだけで 食事して体重管理してしまっていましたが 若気の至りというやつで😅
その後の肌はガサガサ
髪もパサパサ
髪もパサパサとてもキレイな痩せかたではありませんでした
でも若いから 痩せたら何でもいい時期もあってしまって😭
それが 今の年齢にも響いていると思われる肌質です😭
さすがに栄養取れない体重の落とし方はもう
体によくないので
今はしっかり栄養もとれるもので
よく噛んで食べています😁
そして このパン 何がいいのかと言うと
たんぱく質が サラダチキン並み❤️
たんぱく質は体を作る上で 必要すぎる栄養素❤️
ムキムキマッチョな方が たくさん食べてるイメージだけど 
そして ビタミンやミネラルなど♥️
豊富❗️
一回の置き換えでとれる栄養素がすごい
あれ？反対向きがなおらない…
チョコ
メープル
↓これはチョコです😃
ツブツブわかりますか？
チアシードなんです😃
プチプチの食感がとても楽しいしプチプチ美味しい
チアシードは 水分と一緒にとると ふくらむ性質があるから お腹すくのを、おさえてくれます♥️
すごい満腹感♥️
以前は チアシードをヨーグルトに入れて食べていましたが
パンに入ってるのはとても美味しい♥️
私はセブンイレブンで買ってみました