「最近、いつ心から笑いましたか？」
そう聞かれて、
言葉に詰まってしまう。
かつての私は、まさにそんな状態でした。
周りの顔色をうかがって、
誰かに責められないようにいつもソワソワして。
「ちゃんとしなきゃ」
「私が我慢すればいいんだ」
そうやって自分を後回しにしているうちに、
気づけば、
心から笑う方法さえ忘れてしまっていたんです。
何をやってもダメな気がする。
誰かの機嫌が悪いのは、自分のせいに思える。
そんな重い「呪縛」の中にいた私を
救ってくれたのは、
キラキラした前向きな言葉ではありませんでした。
泥臭く、地道に。
自分の中にいる、
泣いている小さな自分を迎えに行くこと。
そして、
「全てのことに⭕️（まる）をつける」
という練習でした。
「⭕️をつける」って、
実はすごく勇気がいります。
失敗したとき、動けないとき、
つい自分にバツをつけたくなりますよね。
でも、あえて自分に言ってみるんです。
「今日は何もできなかった。
……そんな自分も、まる！」
「またソワソワしちゃった。
……人間だもん、まる！」
そうやって、
どんなに不完全な自分にも⭕️
を出し続けたら。
ガチガチに固まっていた心が、
まるで水に溶けるインクのように、
ゆっくりと解けていきました。
今、もしあなたが
「心から笑えない」と感じているなら。
それはあなたがダメだからじゃなくて、
ただ、自分に厳しくしすぎているだけ。
まずは今日、たった一つでいい。
自分に⭕️をつけてみませんか？
その小さな「まる」が積み重なったとき、
あなたの世界には、必ず色が戻ってきます🌿
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