こんばんは
今日の食事です🍽
朝は、
コストコのディナーロール
1日分の鉄分飲むヨーグルト
カフェオレ
ディアナチュラストロング
鉄とマルチビタミンでした。
鉄分強化です！
昼は、
ロティサリーチキンと
手作りコールスローサラダ
オイコスヨーグルトプレーン
頂きもののオーブンさんの洋梨のマフィン💕
オーブンさんは、横浜市金沢区にあるベーグルとマフィンのお店です♪
ひーさんいつもありがとうございます🙏
中にキャラメルソースが入っていてほろ苦くて洋梨の爽やかさが美味でした💕
それから、誘惑のドッツドーナツ🍩
中にチョコレートソースが入ったニューフレーバーでした💕
脂質多めの食事になりました。
間食は、
こちらもコストコのホノルルクッキー🍪
箱入りのものも店頭に出る時もあるそうですが、まだ出会えてません。
見つけたら買ってみたいと思います。
夜は、
こちらもコストコのブリ🐟
100g 100円引きで
100g328円になっていたので購入。
コールスローサラダは昼の残りを頂きました。
栄養面は、カロリーと脂質が多めでした。
運動は、コロナワクチン3回目を10時30分に受けたため、買い物で歩いたくらいです。
今日明日は安静に過ごそうと思います。
睡眠時間は、6時間でした。
最近はピッタリ6時間眠れるようになりました。7時間が理想だそうですので、もう少し眠れるように工夫しようと思います。
寝る前にボディオイルでマッサージするようになった事が良かったのかなと思います。
それでは、
ご馳走様でした🙏