月曜断食開始23日目。
断食日も4回乗り越えました！
このダイエットは
体重→体脂肪の順で落ちていくとのことで
結果は約3週間で2.1㎏減！
(減量前9/19ピーク時と比較すると2.7㎏減！)
夜にたんぱく質取ってたり、
時には脱線しつつも
じわじわ結果が出ております。
これは
月曜断食開始1週目に
糖質制限食事会なる集まりに
参加した時に作ったもの。
持ち場はスープでありました。
･がんもバーガー
(おからハンバーグ+トマト+レタス+チーズ)
･ブロッコリーのポタージュ
･マスタードグリルチキン
･高野豆腐のポテト
･アボカドディップ
･チアシード入りレモンゼリー
･紅茶
おかわりなんてとんでもなく、
満腹で苦しゅうございました。。
月曜断食を始めて
改めて感じた事。
①生クリームと炭水化物は｢魔物｣です、
食べ始めてたらキリがない
そして
②限りある胃袋に収めるなら
より美味しいもの！
③ありがたい頂きものであっても
取捨選択。
これは
食べ物だけに限った事ではなく、
人付き合いであったり、
自分の身近な洋服やモノ
そして
生き方に通じる価値観なのだと思います。
食べ物だって例外じゃなかった！
(今日の豪華版良食 昼ごはん)
･厚揚げの焼いたん
･サラダチキンレモンペッパー風味
･スモークチーズ
･ゆで卵
･白菜とウインナーのカレースープ
･白菜の炊いたん
･大根のはちみつ梅和え
今日は
断食後なのにガッツリいっちゃいました
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