ストレスで生活習慣病になる！？/八幡西区でリンパサロンならMinty

「ストレスが溜まると

生活習慣病になりやすいの？」

などと悩んではいませんか？

ストレスと生活習慣病には

密接な関係がありますよ

そこで今回は

ストレスで生活習慣病になる理由と

対処法について解説します

▼ストレスで生活習慣病のなる理由
不安やイライラなどのストレスを抱えると

生活習慣の乱れの原因となります
その結果

食生活の不摂生などにより内臓に負担がかかり

生活習慣病に陥る可能性があるのです

▼ストレスによる生活習慣病の対処法
■ストレス反応に気づく
まずは

自分のストレス状態を客観視することが大切です

イライラすることや不安なことを

ノートなどに書きとめることで

ストレス状態を把握できます
どんな場面でストレスを感じるのかを知ることで

適切に対処できますよ

■リラクゼーション法
自宅や職場でできる簡単な

ストレス解消法を取り入れましょう

手軽にできる方法として

自分の呼吸に意識を向ける瞑想がおすすめです
また

筋肉を伸ばすために

適度にストレッチをすることで

心身のリラックスができますよ

■運動を習慣にする
ウォーキングや筋トレなど

運動を取り入れることで

ストレス解消の効果が期待できます
副交感神経が優位に働いて

気持ちをリフレッシュできますよ

■快適な睡眠
睡眠時間を確保して

質の高い睡眠をすることで

ストレスを改善できますよ


▼まとめ
日常的にストレスを抱えることにより

生活習慣病を陥る可能性があります
日頃から運動やリラクゼーション法を実施して

ストレスを溜めないように心がけることが大切です

「Minty」では

お客様一人ひとりに寄り添った

カウンセリングを設けております
冷えが気になる方は

ぜひお気軽にお問合せください(^^)

Mintyではリンパケアのほかに

服を着たまま もみほぐしも行っております

もみほぐしメニュー

強い肩こり腰痛など

辛い症状を緩和しますよ

15分 1000円〜承ります

身体が楽になりますよ(^^)

リンパケア

60分 5,000円〜

北九州市八幡西区御開

自宅サロンMinty

駐車場あり

予約電話 09040148109

(しばらくの間新規のご予約は前日までといたします