足利市 スウェディッシュトリートメントの隠れ家サロン みんとの花
肩ゆるセラピストの竹内美都江です
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昨夜は足利の花火大会でした。
ご覧になった方も多いのではないでしょうか。
花火を見ると、家族といられる幸せや
平和に毎日を楽しめている幸せを感じます
さて、今日はデトックスについてのお話です。
デトックスというのは「体内の毒素を排出すること」です。
毒素というと、びっくりされるかもしれませんが
私たちの生活には、様々な有害物質があふれています。
食べものの中に含まれる、農薬や食品添加物。
重金属や放射性物質。
経皮毒といって肌からも吸収されます。
合成洗剤、シャンプー、化粧品、消臭スプレー、芳香剤、生理用ナプキン。
水道水の塩素、はみがきのフッ素。。。
人工的に作られた化学合成物質は、からだにとって不自然なもの。
肝臓や腎臓がせっせと排出してくれますが
その処理能力をこえると、からだに溜まっていってしまいます。
すると、内臓が元気でなくなったり
アレルギーなどの疾患の原因になったり
生理用ナプキンは生理痛の原因になったりします。
そこで、まずは生活の中の有害物質を減らすこと。
そして、積極的にデトックスしてあげることが大事です。
有害物質を減らすのは、簡単に始められます
食品を買うときは、原材料表示を見て
カタカナのよくわからない添加物が入っていないものや
少ないものを選びます。
ハムやソーセージ、練りものといった
肉や魚の加工品は添加物が多いので
なるべく加工されていない肉や魚を使うようにします。
基本的に、手作りを増やすと、添加物を減らせます
農作物は、できるだけ農薬の少ないものを選びます。
洗剤も簡単に換えられます
洗濯洗剤は、合成洗剤から洗濯せっけんに。
洗濯せっけんは液体のものが、とけ残りがなくて使いやすいです。
ボディソープは無添加せっけんに。
タオルをつかわずに、洗顔するようによく泡立てた泡で
からだを洗うと、落としすぎずに肌の乾燥が防げます。
涼しい季節ですと、せっけんを使わなくても
お風呂にゆっくりつかるだけできれいになります。
お肌の油分を必要以上に落とさないので
お風呂上りのボディミルクもいらなくなります。
シャンプーは、これは女性には少し難しいんですが
オーガニックなどなるべくよさそうなものに
カラーリングしていないショートカットの方や
お子様や男性の方なら、せっけんシャンプーもいいと思います。
からだと同じように、お湯でよく流すだけでもある程度汚れが落ちます。
私は2日に1回はシャンプーを使って、1回は流すだけです。
はみがきは、フッ素が入っていない、せっけんはみがきを使っています。
食器洗い用の洗剤も液体せっけんのものがあります。
キッチンやトイレ、住居の掃除には、重曹やクエン酸を使います。
合成洗剤を使わなくても、きれいに落ちます。
環境への負担が少なく、値段も安いです。
芳香剤は、天然の精油がおすすめです
からだに有害な合成香料と、メディカルにも使えるアロマオイルでは
マイナスとプラスの違いがあります。
消臭スプレーやお掃除などにも使えますし
日々の癒しや気分転換に役立ってくれます
ケミカルな使い捨てナプキンは、
布ナプキンやダイオキシンフリーの使い捨てナプキンに。
私はこれだけで生理痛がほとんどなくなりました
様々な化学物質があふれていますが
意識的に選ぶことで
ずいぶん身の回りの有害物質を減らせます
長くなりましたので、次回に続きます。
ご覧頂きましてありがとうございました