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栃木県足利市 スウェディッシュトリートメントの隠れ家サロンみんとの花
セラピストの竹内美都江です
やっと暑い夏も終わり、涼しくなってきましたね。
涼しくなると、なんだかおなかが空いて。。。
そう！食欲の秋です
さんまが美味しくて、週２のペースで食べてます
広島から帰ってきて、今回お好み焼きを食べそびれたので、うちで作りました。
とろろをいれたら、あら！美味しい
そして、こちらはプロの味。
お米ぱんハチ さんのかぼちゃプリン＆栗のお米ぱん（紙袋の中）。
かぼちゃプリンは、卵も牛乳も使っていないのに、びっくりするほどリッチなお味！
絶品です
かぼちゃは有機栽培、甘さはアガベシロップを使っているそうです。
近くにおいしいお店がたくさんあって、幸せです。
さて、今日の本題です。
おいしいものをたくさん食べちゃうこの季節。
冬に備えて、からだが栄養をたくわえる自然の摂理なんでしょうね。
ただ、一年中食べものがあふれている現代では、食べすぎはアダになりかねません。
この本は、簡単に気を使ったセルフケアができるので、おすすめです。
整体の片山洋次郎先生の「整体かれんだー」
季節ごとのからだの変化に合わせたケアの方法がのっています。
どうもここ数日、食欲がありすぎると思って、ページを開いてみました。
簡単にご紹介させて頂きますと、秋の食欲の原因は冷えからくるものだそうです。
冷えると腎臓がダメージを受け、周りの筋肉や腰椎が硬くなり、胃腸の動きがにぶくなる。
この時期に食べ過ぎるのは、胃腸の調子がいいからではなく、食べると胃腸が動いてきもちいいからだそうです。
ところが、食べ過ぎると、よけいにおなかが張ってさらに冷えやすくなります。
骨盤のねじれもよけいに大きくなり、便秘や生理痛、風邪を引きやすくなります。
こんなときは、おなかを温めて腎臓の気の流れをよくすれば、食べすぎがおさまるとのこと。
たしかに、食欲が増えたけれど、胃腸の調子は特にいいような感じがしません。
逆に食べ過ぎると、胃腸が疲れて肩こりや疲労感になったりします
胃腸の弱い方や冷え性の方は特に、食べ過ぎに気をつけたいですね。
おなかを温め、からだを温めるセルフケアには、腹巻やゆっくりした入浴がおすすめです
ライナーとして布ナプキンを使うのも保温になります。
これから、布ナプはますます大活躍の季節になりますね。
猛暑のあいだは暑すぎて、しばらくおやすみしていたよもぎ蒸しをそろそろしたくなりました。
よもぎ蒸しはダイレクトに子宮を温め、温泉に入ったように芯から体が温まります。
婦人科系のお悩みに効果があるとされ、生理不順などでお悩みの方におすすめです♪
みんとの花では、オプションメニューとして扱っています。
冷えは不調のもと、ふだんから気をつけて、これからの季節を元気に過ごしましょう
今日もごらん頂きましてありがとうございました
渡良瀬川沿いの静かな自宅はなれのサロン
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