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#ナイトラン
#後半激走😁
#お陰様で右足痛め気味😁
#オニオンドレッシング作り にはまってるぅ😊
#葉ものが安いね
#野菜を沢山食べよう
ナイトラン後は時間押し気味。
とん平焼きぃ〜
手抜き料理ぃ〜
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#ホワイトニングサロンreflet
#オフィスホワイトニング
#ホームホワイトニング
2ヶ月程のオフィスホワイトニングとホームホワイトニングの併用で16トーンアップ出来ました✨
めちゃして良かった😆
こうやって見たら相当変わっとるし✨
歯の黒ずみってタバコとかだけでなくコーヒーや紅茶やカレーやら食品と加齢から黒ずんでくるらしい🤔
※今は喫煙者でありませんが過去喫煙者😁
それと元々日本人は外人ほど歯の質が白くはないらしい
これからは週1くらいのペースでホームホワイトニングは継続していきます〜
次回は歯茎のトーンアップしてきます✨
#一般人も歯が命✨
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#大谷池コース
#ハーフマラソン
#21km走
本日新居浜#あかがねマラソン2020オンライン 大会だったので朝から走っといた🏃♀️分割して走ってもいいけどハーフの距離くらいはサクッといっとこ。
#今できることを一つずつ
#伊予ロードのアップダウンコース
走りがいあるねぇ😁
隙間時間にコンバット🥊😊
BCユナイテッドにケイリーの出てるジンガのNo.。
バンテージ巻いたった😁
隣の人に「それつけたらどうなるんですか？」って聞かれたので
「ただカッコつける為に巻いてます」って言うといた😁
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#あかがねマラソン2020オンライン
#500円ワンコイン
#新居浜の特産品豪華なの届くの楽しみ
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#きのこのキッシュ
#エリンギしめじ舞茸マッシュルーム
#きのこだらけ
#自家製オニオンドレッシング
#お鍋の季節
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#おうちごはん部
#四万十ウルトラ参加賞鰹のタタキ
#豚しゃぶの野菜巻き
#野菜山盛り
#水菜美味しいね
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ちょっとやばいんですけど😂
旦那の出張終わって毎日2人で食べるようになるのと😂
トレーニング時間が少なくなって😂
じわじわ太ってきたんやけど😂
#水金走った🏃♀️🏃♂️
#夜ランさむっ
#後半だんだんムキになってくる
5分15イーブンペースわりと走れるようなってきた😊
#日々の積み重ね
#日々精進💪
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仕事と家事と趣味とトレーニングと旦那の自営の経理業務。さてと師走は時間パズル🧩していかんといかんなぁ
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#家政婦の志麻さんレシピ
#鶏肉のきのこ生ハム詰め
#鶏皮パリパリ
鶏肉の皮の間に炒めたたっぷりきのこと生ハムを詰めて爪楊枝どめ。重しで抑えて皮側から焼くと皮がパリパリで美味✨志麻さんレシピは発想の面白さも詰まってます✨
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#発酵玄米
#美肌効果
#デトックス
#手作りオニオンドレッシング
#太白胡麻油使用
#隙間時間に宅トレ
#出勤前パンプ😁
#旦那がお風呂ん時にGRIT😁
#食事後片付け後コンバット😁
#毎日は無理やな笑
