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大寒波またきたね。
都心は大変だ😲
そんな日のおうちごはんは寒いのでお鍋。
あごだし鍋だけどわりと薄めの味だなぁ〜
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愛媛駅伝終わってなんか力抜けた〜笑。愛媛マラソンまでに足の具合治るといいなぁ。
自分のキャパ以上のトレーニング負荷は今後は考えるかもな。
医療費かけんようなスポーツの楽しみ方がええね。
マラソン終わったら違うことしょっと♪
#おうちごはん
#玄米ごはん生活
#ふたりごはん
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1/21愛媛駅伝、松前レディースチームのみんなで力合わせてタスキ繋げました。
毎年出場していてもこの大舞台の大会だけは緊張感違うよな😁
でも大人になったら早々こんな緊張感味わえんからこの刺激って大切なんよね😊
たまにの緊張感は脳を刺激されてアンチエイジング♡
自分のタイム的反省点は多々あるけど皆と楽しめれてよしやわ✨✨
応援、サポート、運営の方々本当にありがとうございました😊
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#愛媛駅伝
#愛媛駅伝選手権大会
#お天気いいね
#松前体協
#松前レディース
3.5km タイム16:08
4:36/km 時速13/h
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#前日は夕食ミルフィーユ鍋
#3.5km走るのにカーボいるのか？笑
#玄米ごはん
#めちゃありあわせおうちごはん
#ふたりごはん
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#駅伝後に🏠うちで打ち上げ
#久々の3人集合
#陸王観ながら大阪のおばちゃん会
#まだ陸王観て泣ける😭
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#ベーグル作り
#ふぞろいのベーグル達
#てごねぱん
#おうちぱん作り
#ブルーベリークリームチーズベーグル
#クリームチーズ抜きも作った😊
#パン作りって休日の楽しみ
#夜はすべらない話をみる😊
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5個用レシピでこぶり8個作ってみた。ベーグルの粉は固め配合なので扱いやすいね。
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#土曜のおひるごはん
#ありあわせ節約ごはん
#ひとりごはん時はお金をかけず
#老後の生活の事も考えて貯金も 笑
#定年後も幸せに過ごせるように 笑
#おうちごはん
#パラパラチャーハン 得意😊
#柳宗理カトラリー お気に入りで食べるとなお美味しい😊
#マグカップ も誕プレでいただいたお気に入り♡
#お気に入り食器 と暮らす♡
#ベーグル作りの発酵時間にきんぴらごぼう作り
#脚の調整のため今日はノートレ
#膝うら水が溜まってる😅
#後でジムにお風呂だけぬくぬくしてこよぉ〜
#買い物行って夜もおうち時間楽しもぉっと。
#今日はすべらない話見なきゃ😆
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京都のお菓子美味しかった。ありがとう😊
新鮮野菜いつも助かってる。ありがとう😊
ふるさと納税のビールおっそわけありがとう😊
感謝😊
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木曜afterfiveトレーニング。
ウェアの写真もインスタ映えする写真もネタも何もなく結局#おうちモーニング 写真😁
#朝6時起きは私にとっては必死 #毎日7時間以上睡眠とりたい人なので夜更かしもしてたら最悪 #でも6時起きで頑張って朝食作り #本当はお弁当も作ってあげたい😅
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駅伝強化トレーニングはトレミでアップダウン含め5km。毎日インターバル走して心拍あげてたら日に日に楽になってきたのがわかるね✨
毎年もう少し早めに準備していけばいいのに。
後の祭り。笑
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ラン後の#bodyattack99
減量が上手くいかないのでお腹出しウェア🎽を着用!!!鏡みて自分に喝を入れる!!!
左脚痛なのでタックジャンプは控えたけど。
3曲目で「キャンユーフィーレー♪」と叫ぶ!!!
4曲目と9曲目まじ楽しいね♡
愛媛駅伝と愛媛マラソンの調整でコンバットとパンプしに行けない😭
来週はちょこっとでも行きたいな😊
