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2021.9.12
#淡路ヶ峠ランニング
#淡路ヶ峠展望台
#絶景やね✨
#どんぐり集め
#チームユーキ
#ソーシャルディスタンスラン
9時発サクッと10km石手川コースのつもりが・・・トレイルコース⛰のプランに乗っかかってしもた😁
登山中はGarminきってたので合計は13.5kmくらいです。所要時間3時間。
上りの桑原中コースは緩い傾斜やったけど、下りの繁多寺コースはちょっとした崖っぷちアスレチックやったよ🤣
まぁたまにはトレイルも変化あって楽しいね✨
平地はなんとか5分30ベース走れるように戻ってきました✨←やっとか😅
#愛媛マラソン2022 #ランナー女子 #筋トレ女子 #動ける筋肉作り #動ける筋肉つける #肩甲骨と股関節の柔軟性が大事 #肩甲骨と股関節の連動トレーニング
