＊
＊
#日曜ランニング
#ソフトクリームランニング🍦
#20km走
#5分25秒ペース
#四万十ウルトラマラソン2020完走Tシャツ
#グレーウェアって流行りやね
#buff桜柄🌸おNew😆かわいい♡テンションあがる♡
日曜は起きた時間でのんびり走ろうかとおもてたけど途中から我慢できず自分ペースで暴走しはじめる🤣🏃♀️🏃♂️
スマートウォッチのデータ分析してみたら前半は5分15ペースの時で心拍数170前後だけど、折り返してからの後半は5分15ペースの時は心拍数190まで上っとります。
後半も心拍170で走れるようトレ頑張らねば💪🏻
#ランニング #ランニング女子 #ランニングウェア
＊
最近45分アタックで300cal消費いかんなってきとる😅
ほんとカロリー消費率が省エネ出来るようになるのも良し悪しやなぁと思うわ😅
#ふるさと納税返礼品もつ鍋
#鍋の美味しい季節
#雑炊は翌日の昼食に✨偉い✨
#雑炊は旦那作✨
