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#チームユーキランニング会
#チームユーキ
◉11/4先週
◉11/11今週
プールのアイシングの成果で少しだけ足の痛みが減ってる。
今日はし○さんに引っ張ってもらって少しだけだけど5分ペースでた😅
12kmラン後はまた足痛にてプールアイシング。まだまだ距離はふめん😭
今期もまたみんなで愛媛マラソンのスタートラインに立ちたいけん😂ケアを十分にせんとな😊
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１１月休みなしで５時起きお弁当作りと残業続きで疲労ピーク。口内炎３個発生で喋るの食べるの困難😅
今週トレ
◉月曜 残業でトレオフ
◉火曜 旦那さんと一緒にダイノＧＰ
◉水曜 美ボディ45 筋トレ
◉木曜 ボディアタック♡豚キム豚キム
◉金曜 コナミボディコンバット45
イントラさんが辞める時っていつも歴代の好きだったイントラさん達のこと思い出す。そして皆に楽しいレッスンをありがとうと。
◉土曜 ピラティス45
美ボディ45
職人ボディアタック60
38て。相変わらずの職人技やわ😍
リサに会える曲チョイスもナイスやわ♪
そしてちょこちょこトークが笑える🤣
夜トレオフで久々ゆっくり２人鍋。
#雑炊おいしい
◉日曜 チームユーキランニング
足を使う有酸素運動少なめでピラティスなど体幹トレと筋トレメイン。運動後は必ずアイシング。
