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月曜のありあわせでちょこっとお弁当。
おにぎり薄焼き玉子巻き。
玉子の薄焼きひっくり返すの失敗してくっついて結局ごつ焼きになった 笑。
失敗は愛嬌 笑。
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先週のアタック後ダイエット話で盛り上がったんで
ミランダカーの血液型ダイエット調べてみた😊
祖先の民族によるダイエット！
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⭐️Ｂ型 遊牧民族は
◎肉、卵、乳製品、ヨーグルト、ブロッコリー、人参、ほうれん草、さつまいも。
焼き芋大好きやけんよかった♡
NG✖︎トマト、鶏肉、豆、トウモロコシ。
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⭐️Ａ型 農耕民族は
◎野菜、果物、酵素ドリンクダイエットが効果的。玉ねぎ、豆類、葉野菜
NG✖︎小麦のレクチンが筋肉を減少させる。小麦制限ダイエットが効果的。
チーズ、バター。
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⭐️Ｏ型 狩猟民族
◎肉類のタンパク質が肥満を防ぎ代謝をあげる。
運動ダイエットが効果的
NG✖︎小麦粉、穀類、糖質制限ダイエットが効果的。
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⭐️ＡＢ型
○さつまいも、野菜、乳製品、ベリー類、大豆製品、まいたけ。
NG✖︎胃酸の分泌が多くないので肉類は消化しにくい。肉は控えめに。
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こんな感じだった。もっと細かい資料もあるね！
私、肉では鶏肉大好物なんだけどＢ型NGだねぇ〜。
牛肉はわりと焼肉でもすぐにお腹いっぱいになるんよねぇ〜😅
