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#ボディパンプ103
新曲45分
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10月下半期が始まって朝から中途採用の方の教育。社内のシステムや就業規則や清算業務の説明で喋りっぱなしで流石に疲れてて今日はトレオフかなぁ〜
おもたけど、ポラール活したくて買い物後に思い直してダッシュww
慌てて103番も作るww
ほんとどんだけポラールが楽しいんかww
それが沢山の人に感染しよります🤣
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新曲はスクワットもランジもパルスランジの嵐
スクワットはパルスランジ16回×2セット
ランジもワイドスタンスパルスランジ32回×2セット
次はプレートやなくてバーでやってみよ！
クリーン＆プレスは珍しくシングルスクワットしながらプレスがあったので汗だく💦
極めつけでショルダーがフロントレイズの嵐ww
お尻トレ最強プログラムやわ🤣
残念なのは燃える曲に出会えなかった😭
動画で女性はトップス短くして腹筋出しやね!!!出そかね!!!!w
パンプ後はコンバットは欠席で🍢仕込みとチーズケーキ作り😊コンバット新曲は次の楽しみ♡
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アンパンマンクッキー🍪と愛媛国体タオルいただきました♡ありがとう♡
しかし雨続き、国体が滞りなく出来るといいんだけどねぇ〜
#polar #polara360lesmillsedition
#レスミルズ #Lesmills
