グルテンフリーダイエット
だいぶん前から親友ＨＡちゃんが、
グルテン！グルテン！言うてるな～とは、思ってたんよ（笑）
ブームになってたんは相当前やね～←うちおそっ！ww
今更なんやけどね～（笑）
簡単に言えば小麦粉をカットするダイエット方法。
詳しくは色々ググってもらったら納得のものが沢山あるんよ。
元々は、小麦粉アレルギー療法から始まった食事法らしいです。
他には、一番の驚きはグルテンには、
食欲を増す中毒症状を引き起こす作用が研究でわかっている。とか、
まぁ、一切口にしないは、色んな加工食品にも小麦粉ははいってるから
無理なので
グルテンを減らしていこう。から始めてみますねっ
※グルテン＝小麦やライ麦、大麦に含まれるたんぱく質の
一種で、グルテンを摂取すると血糖値が急激に上昇。
その影響で精神的不安定、体がだるくなる症状をだすそうです。
～簡単な方法抜粋～
①グルテンを含む食材をとらない。
②毎食タンパク質をとる。
この２点らしい。
主食ごはん・蕎麦・米粉のパンなど食べるのはいいです。
NGは、パン、うどん、ラーメン、お好み焼き・・・
あー好きなもんばっかりよ（笑）（笑）
おかず小麦粉を使ってる、餃子の皮、天ぷらなどがだめ。
使ってないものなら大丈夫！
調味料しょうゆ、ケチャップにもはいってるらしい。
おやつ小麦粉が使われていない和菓子などがよい。
小麦粉使われているお菓子って多いよね。
そんな、こんな言ってたら・・・・・・・・・・・・・
グルテンフリーダイエットって、和食系の食事にすれば
けっこういいんだね。って感じ。
パン命のうちにとっては全部は無理なんで、減らすからしてみよ。
そしてビールは！！！！
というと、麦芽なんであかんですね～
けど唯一大丈夫なビールがあるらしい！
のどごし〈生〉
大豆タンパクで作られてるんだって！！！
早速飲んでみたら結構、美味しいね！！！
（後のは新発売のチューハイ
）
）
昔から言われてる
1日30品目は現代人には肥満の元らしい！
現代人は、栄養を取りすぎてるから
1日10品目で十分らしい！！！！
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