ダイエット中は料理があんまり出来んけんつまらんね～
で、久々に作ってみたよ！
最近、某イントラさんが、料理いそしんで作ってます！！！（笑）
コロッケも餃子も大量やったね！（笑）
でもすごいめっちゃ美味しそうやったよ！うまいよ！
女子って、料理が得意やなくても、
ちゃんと作れるからやっぱり女子なんよね～
毒見やない！味見させてや！！！（笑）
で、本日は一応ヘルシー料理にはしてみたけど、
やっぱアボカドは畑のバターや！ダイエットむきではないね
マザーがアボカド好きでよく実家でも、使ってくれてたけど、
食べてた感じでやっぱ太るんで、うちはたまにやねっ！
十八番はアボカド肉味噌！
これはめちゃ美味いよ！
豚バラ肉巻きはヘルシーにスチームオーブンで、
脂質をしっかり落としました！
残った野菜でコンソメ野菜スープ
この、コンソメ野菜スープだけ食べよれば痩せるのにね！（笑）（笑）
うちの周りにも痩せたい人いっぱいです～
さあ、身体革命！革命！！！
最近は、食材のカロリーよりも栄養素重視でみていってます！
で、こんな感じです↓↓↓
（なるべく自分的にはタンパク質と脂質をカットしたい！
けど肉はやっぱ脂質が多いね～）
豚バラ肉ヘルシースチーム焼き
豚バラ肉【脂質、ビタミンB1、ナイアシン、たんぱく質、亜鉛、
ビタミンB6等が多く含まれます】
パプリカ長芋【カリウム、銅、パントテン酸が多く含まれます。】
いんげん豆人参ジャガイモ【じゃがいもには、ビタミンC、ビタミンB6、カリウム
銅が多く含まれます。】
エリンギ【エリンギには、ナイアシン、ビタミンD、葉酸、
パントテン酸が多く含まれます。】
アボカド肉味噌詰めアボカド【脂質、ビタミンE、葉酸、銅、パントテン酸、食物繊維、
ビタミンB6、カリウムが多く含まれます。
アボカドは、可食部 100g 中に脂質が 18.7g と
果物では突出して多く、果物の中ではカロリーは高めになります。】
ミンチ肉玉ねぎ
チーズ【ビタミンB12、カルシウム、リン、脂質が多く含まれます。】
のり余った野菜でコンソメスープトマト
