３連休・・・とりあえず有意義に過ごしたいかな？！
まぁ、つかれん程度に～(*^o^*)
午前中から、マザーとHAちゃんと高島屋にお出かけ～
まぁ、よう喋るわ～ww
一番喋りよるんはマザーやけどね～ww
その、お喋り何歳よ！！！ww(^人^)
で、エミフルは買い物に集中したかったんで単独行動！！！
ロフト、ニトリ、無印良品、ゼビオ・・・・・
っで、買ったはランニングシューズだけσ(^_^;)
今の履いてるシューズが安値になってたんで
他のものは明日また吟味して考えてから買うかな？買わんかも・・・
で、夜はちゃんと走って締めました！！！
生活にランニングを！！！
あ～アタックもしたくなってきた！！！
ゲロが出るほどキツイ９曲目
| 距離: | 7.64 km |
| タイム: | 44:15 |
| 平均ペース: | 5:47 min/km |
| 平均スピード: | 10.4 km/h |
| 高度上昇値: | 7 m |
| カロリー: | 427 C |
分割
|
時間:分:秒 タイム
|
キロメーター 距離
|
キロメートル毎分 平均ペース
|
|---|---|---|---|
| 概要 | 44:15.1 | 7.64 | 5:47 |
| 1 | 6:09.2 | 1.00 | 6:09 |
| 2 | 5:37.4 | 1.00 | 5:37 |
| 3 | 5:49.1 | 1.00 | 5:49 |
| 4 | 5:47.3 | 1.00 | 5:47 |
| 5 | 5:55.6 | 1.00 | 5:56 |
| 6 | 5:48.8 | 1.00 | 5:48 |
| 7 | 5:33.4 | 1.00 | 5:33 |
| 8 | 3:34.1 | 0.64 | 5:32 |
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