簡単サバ缶オムレツ＆サバ缶しめじパスタ＆海藻サラダ★クッキング

～fasebookより転記～

サバパだよ～ん(V)(￣∇￣)(V)
サバ缶料理でhiroちゃんをご招待！！！
天ぷらは母よりの差し入れ～
おにぎりと、天ぷらは私のみの食事よ～ん！

うちもマラソンに向けて・・・
(もうすぐ)禁酒宣言だぉ！！
今から家の近い人はコンバット&アタックしに来なさいよ～(笑)

※禁酒と言っても家飲みは禁！
外飲みは浴びるほど！(笑)

で、

クックパットはお料理の味方だね～

検索したら何でもレシピ出てくるよ！！！

サバ缶『痩せるホルモンを出す細胞を刺激する』

まじかいな～～？？？

簡単サバ缶オムレツ

サバ缶　　１/3缶(約50g)

卵　　2コ

油　　小さじ1

サバ缶は粗くほぐしておきます。味付きでも水煮でもお好みのものでOK！

卵２コは白身を切るようによく混ぜ熱したフライパンでオムレツを焼きます。サバに味がしっかりついているので卵は調味しません。

半熟状に卵全体に火が入ったらサバ缶を中心にのせます。

後はトントンとオムレツを作る要領で巻いていきます。

しっかり口を焼き閉じたら完成です。

お好みで しょう油を掛けたり

大根おろしを添えたりすると もっと美味しいです。

サバ缶しめじパスタ

パスタ　　100g（適当）

さば缶　　1/2缶（適当）

バター　　大さじ1/2（適当）

しめじ

しょうゆ　　適当

のり　　適当

パスタを時間通りに茹でる

茹であがったパスタにバターをからめる

パスタの上にさばを乗せる

さばの上にのりを乗せて完成

海藻サラダ

海藻サラダ　　市販の物

大根
シーチキン

サバ缶に味がついてるからオムレツも和風でうまっすよ！

おおおおおーーーーこれが人気のサバ缶！！！

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