12/13 インター バル走★12月計・・・76km【２０１２年 １２／１３ インターバル４㎞】 （１２月計・・・７６㎞） 4.32 4.29 4.33 6.09 ３本にクールダウン１本。。。。 真冬は行く前が寒くて、それが一番の葛藤www 行ってしまえば楽しいんだけどね～ 書けてなかった１２月末の記録。
