【２０１２年 ９／１２ 水曜 パンプ後 ６㎞】
（９月計・・・４６㎞）
パンプ後トレッドミルで６㎞
トレッドミルは満員御礼
キタね――――！！マラソンブーム！！
月曜・木曜ラントレーニングのおかげでマシンの６㎞楽だった
最近は呼吸法を色々試してみてます・・・・
吸う吸う吐く吐く、吸う吸う吐く吐く、・・・・・
吸う吸う吐く、吸う吸う吐く、・・・・・・
2回、2回がいいのか？
2回、1回がいいのか？
自分ペースがつかめないな～(^_^;)
試行錯誤中
【２０１２年 ９／１３ 木曜 インターバル１㎞×５本・ランニング５㎞】
（９月計・・・５６㎞）
本日は、木曜の、体協のトレーニングに参加させてもらっての
インターバル走！！！
みんな、しっかりラップタイムはかってます！
只今、時計は検討中！！
やっぱ測って走りたいな～
ゆうか、３分台の世界は後方からは全然見えんわ～
最後尾で今日も５本頑張りました！
今日、５本終わった時に
Ｅちゃんが、向うから歩いてきて・・・・
それを見たＫっしーの一言。
「凄いＮｉｃｅバディーが来た。。。。」
ん？？
Ｅちゃん、暑くて裸体になってましたｗｗｗ
確かに凄いむっきむきのＮｉｃｅバディー！
Ｋっしー、うちより喜んでたよな～～
うちは、むきむきマン派じゃないのでどうも思わんけど
むきむきマン派の多数の人には受けるね！！！
確かに！！！
「バディー」と言う言葉がぴったりでしたｗｗ
で、みんなで服やタオル絞ったら、出る出る
汗の水が！！！
相当絞れる！！
・・・・で、うちも帰ってタンクトップ絞ったら
うわ――――！
出るわｗｗｗｗｗ
インターバル走すげーｗｗｗ
あっ！！！それから、
うちは今日初めてネコさんとインターバル走れました～！！！
これからも宜しくお願いします～
その後、Ｈ子とはなみずき通りをジョグ５㎞！
Ｈ子ガンバ