【２０１２年 １／２２ 日曜 ココナツ～石手川～重信川 １２ｋｍ】
１月計 １２８．５ｋｍ
累計 ３５１．８９ｋｍ
本日の自主練習は、Yさん、Ｋさん、Ｏさん、Ｗさんと私の５人！！
天気もよく気持ちよく１２ｋｍ走って来れました！！
川沿いのコースはどこも信号等がないので止まらなくて走れるからいいですね。
今日もワイワイ楽しく！！！
又、話題はトイレ休憩の話からでしたね～
その他は沿道の、補給ドリンク、塩、梅干しなど食べ方、飲み方などのアドバイスをうけて、
ゴールのポーズ写真の取り方ｗｗｗ
Ｋさんのアドバイスは、『人にかぶらない』
確かにそうですねｗｗｗ
それから走る途中で、軽くストレッチをした方がいいお話。そうなのか～と納得。
大体のストレッチ地点をＹさんから聞きました。
でも一番話の時間が長いのはいつも戒能コーチの話
面白いんですよね～
「３０ｋｍ地点でしんどくなったらどうしたらいいんですかね～」の問いに
「根性
」と・・・・ｗｗｗｗさすがだ！戒能コーチ！ｗｗｗ
爪、こんなに死んでますｗｗｗもうすぐ親指も真っ黒やろな～
既に人差し指は、黒から、生え変わった後です。
みなさん風邪をひかないよう！！体調管理万全に！！
愛媛マラソン当日まで、後１３日