【２０１２年 １／７ 土曜 マシン８ｋｍ】
１月計 ３８．５ｋｍ
累計 ２６１．８９ｋｍ
昼のコンバット後、マシン走。
今日はインターバル無しでフラット走。
グリコーゲンの容量を増やすべく・・・３日走を今日、明日、明後日で行う。
体調はいいけど、寒さ厳しいから、風邪ひきだけには注しないといけないな～
明後日のココナツ魂（一部）の自主練会
ぼちぼち人数集まってます！！！！
コンビニでドリンクも買えるようなコースです。
途中で自分の走行ペースで走ってもらっても全然結構ですので！！！
あっ
それから
愛媛マラソンまで、とりあえず「禁酒」します
宣言しちゃった
そんなにいつも深酒はしないから、
何が変わるかは全然わかんないんだけどね・・・？？
