【１２／１０ 土曜昼 マシン１０ｋｍ】
【１２／１０ 土曜夜 マシン ２ｋｍ】
累計 １６２．６６ｋｍ
１２月計 ５７ｋｍ
コンバット後にマシンへ
休みの日はちゃんと走っとかんとな・・・・・・・・・・・・・
今日はマシン操作間違わずに、距離10㎞設定で、変化をつけた設定にした。
２分傾斜を２．５％
２分傾斜なし
その繰り返しにした。
ちゃんと自動で傾斜になると速度が落ち、時速10㎞になる。
賢いマシンだ！！！
ちょっと傾斜がつくだけで、しんどいな～
愛媛マラソンは、北条の登り口がかなりの坂道になってる。
その練習用でちゃんと傾斜練習も必要だ！！！
夜はアタック後、マシンで２㎞。
お風呂入る時間がちょっとしかないよ～
髪の毛濡れ濡れのまま帰った
※ツレがレスミルズネタ以外のブログが読むのかったるいそうだが・・・
今は私の脳みその中・・・・・・・30％くらいが愛媛マラソンになってるから仕方ないんよ！
ちなみにレスミルズ脳は40％くらいあるけんwwwwwwwww
