【１０／１２ 水曜 ６０分】
大串コーチのアドバイスどおり？？？（アドバイスしてないかwww）
今日はボディパンプを大好きの気持ちでレッスン受けてみた。
そりゃパンプは身体作りには一番効くもんね。
でもね～やっぱり
きついんよ
とってもとってもきついんよ
笑顔でやっても・・・・・きっついwwww
けどラストが近づく７、８曲目になると曲の良さも相乗してテンション上がる
がんばってランジ２０ｋｇだよ～
この曲大好き
・・・・・・・・・・・・・・けど今日は、白戸MTがツアーに出られないショックでテンションは低め
（約）７年前と４年前にココナツでイベントして下さった時の姿が脳裏によみがえる
パンプの２頭筋、６曲目で、片手でバーベル上げ下げするパフォーマンスしてくれたんだよね～
白戸MTカムバック
#79-1 Higher
#79-2 Closer To The Edge??だったかな・・ボトムハーフしたかな??
#61-4 Miracle (Extended Mix)
#79-7 Grenade (Damn-R Mix)
#79-8 J’Adore Hardcore
それから昨日は、
お話始めてする方にもブログの紹介をさせていただいたので
今日はパンプの重りについてもちょっと詳しく書いてみます。
パンプのバー（棒）は２ｋｇ
少し重いのが通称『赤バー』留め金のところに赤いのついている
２．５ｋｇ（だったかな？？）
おもり 小サイズ重りが１ｋｇ
おもり 中サイズ重りが２．５ｋｇ
おもり 大サイズ重りが５ｋｇ
パンプは体調にあわせて重さを調整できるところがいいですよね。
一番大事なのは、重さよりもフォームなんですよねっ
（※間違えてる箇所あったら後日訂正入れますね。）
