【１０／１ 土曜 ６０分】
１０月になりましたね～
早いな～
後、２ヶ月で今年も終わっちゃう・・・
2011年日本も世界にとっても大変な年だったな・・・
まだまだ大変が続いてるんだけどね・・・・・・・・・・・・
１０月から戒能コーチ夜アタックに戻ってきました
やったね
も、つかの間で・・・今日もしごかれました
新曲#74が・・・・・・・
ＫＤさんいわく、２回のピークの山がない←ずっとピークみたいなペースだから
私も・・・アジリティってちょっと心拍数落としていいんやないん？←アジリティまできつい
やっぱ戒能コーチのペースは凄いです
エネルギー溢れる感じ
手も抜けないし、気も抜けないｗｗｗｗ
あっ、でも「ガガも応援してくれてます」には、思わず気が抜けたけんｗｗｗｗｗｗ
リードで４曲目のランジ３回、スクワットランジ３回・・・ランジずーっとで、
リズムがずれてこない所はやっぱすごいです。
ランジのずれ（早くなる人）は下半身が弱いため、ためてのジャンプが出来ない。
足のジャンプでなく左右の足の入れ替えだけで早いランジになってしまう。
それをリードによって合わせるって大変なんだろうな～偉いよ～
マラソン大会にむけて全然練習してないって言ってたけど
戒能コーチなら全然いけますよお～
