なんか「最近太った」・・・・って声をよく耳にしてました・・・・
空耳？？？？？って無視してたけどwww
ついに現実から目をそらせない状態かもと・・・・
しぶしぶ体重計にのってみました
「やば―――――――いいいいいいい
」
これは食べログレポートの効果がかなり出ているかと気付き
涙ながらに週末レッスンに励んでいます
一番痩せてた時の最高記録
157ｃｍ、39ｋｇ、体脂肪13％
ちょっと周りからは痩せすぎって言われてたけどもう過去の姿だよ・・・
そこまで痩せてたら、３食アイスクリーム食べれるから超幸せでした
今はダメだね～今日もアイス食べれてないよ～
とりあえず・・・・・頑張る
【７／２２ 金曜】
久し振りにプールスイミング
バタ足で 50ｍ×10往復
岩盤浴
30分
私の行ってるホームジムは、無料で岩盤浴に入れます。
低温で汗がびっしり出て、老廃物も排出されるのでめっちゃ気持ちいい
良い設備にいつも大満足です
【７／２３ 土曜】
【ランニング ４ｋｍ】
【Lesson BodyStep ３０】
ピークが１回に変わったプログラム編成
最後に筋コンが入るから緩やかに心拍数がさがりますね
いい具合に筋コン時に汗も吹き出すからいいのかも。
戒能コーチ、30分じゃ、力有り余ってるんじゃない？？www
いっそ土曜は45分にしちゃえば！！！
【Lesson BodyCombat ６０】
やっぱ、コンバットは楽しい～
今週は月曜が祭日だったため夜のコンバットレッスンがお休みでした。
だからコンバット不足の気分が悶々と・・・・・www
今日の下半身中心の選曲ありがとうもう筋肉痛きてますよ～
＃48-4 Come In Hard エスキーバ、ランジ～うわ～
＃48-6 Drummer Boy サイドキックの嵐曲はめっちゃ好き
＃48-7 The Last Fightめちゃテンション上がる
この速度でランニングマンニー速いぜ～脚の疲労ピーク
今日は廣田コーチと蹴りと、アッパーについて語りました。
コンバットは実践ではないので実践に偏ると型が悪くなる面もあるけど
運動倫理を知った上でのフォームを調える事は大事だと思う。
アッパーは私も内側斜めに打つけどその時の肩の入れ方で
見栄えがいいか悪いか変わると思う。難しい・・・・
【Lesson BodyAttack ６０】
ラストはアタック
余力はもう無いwwww
最後の力振り絞り・・・・・・・・・・
＃71-9 Jumping All Over The World
前半はちょっと苦しかったけど、後半は楽しくなってきたので
脚も軽くなってきた。
アタックを最後まで乗り切る力は「楽しさ」しかない。
適当に動いて時間を流す事は簡単に出来るけど
そんな時間のつかい方はしたくない。
やるんだったら、今日も全力出し切って燃え尽きたい
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