【Lesson BodyPump６０】
【７／２０ 水曜】
きつーい
きつーい
大嫌いなボディパンプ行ってきましたwww
今日は某方のアドバイス書き込みにより
追い込みに徹して、楽しみ方を見つけてみよう日です。
適当な重さの重り・・・でなく、自分なりにけっこうＭＡＸに近い重さへ
アップ・・・・・・・・・・中１・小１
スクワット・・・・・・・大１・中２
ベンチ・・・・・・・・・・大１・中１
クリー＆プレス・・・大１・中１
トライセプ・・・・・・・大１
バーベルカール・・中１・小２
ランジ・・・・・・・・・・大１・中１
ショルダー・・・・・・大１
後半からプルプルずっと震えてましたwww
もう今すでに筋肉痛・・・・・・・・・・・・・
頑張った～
確かに追い込むって楽しいかも
このまま頑張ってみよかな～
Heaven、Dangerousで乗り切れた～
