禁酒してから3週間。一度もお酒を飲まず、無事に通院も卒業した。
1週間は飲みたい気持ちになったが、2週間目からは飲みたい気持ちも薄れていった。
もともとアルコール依存症ではなかったと思うが、良い機会なので今後も飲まない生活を続けようと思う。炭酸水だけでなんとかなるもんだしね。
ずっと筋トレはしてるのにアルコールだけは辞められなかったので、良い機会だと思ったのもある。要は、筋トレを頑張ってるのにもったいない。
そして、今まで避けてきた食事制限も始めた。正直言うと、もの凄いデブではない限り、筋トレだけで5キロなんて減らない。
悔しいが中年の痩せにくさを舐めていた。本気で痩せようと決心しない限り、劇的には無理なようである。
避けていた炭水化物と糖質制限をして、ひたすら水分を取る。油ものを避ける。すると1週間で2キロ減った。
やはりお酒と食事制限、運動の3点セットはとても大事なのだと思い知らされる。
とりあえずマイナス5キロを目標に3ヶ月頑張ろうと思う。ここまで決意できたのは禁酒のおかげかもしれない。