秋と味覚

食べ物の美味しい季節になりましたが

最近、味が薄く感じてませんか？

ダイエット等で亜鉛が不足すると

味覚障害を起こします。

忙しい朝は、豆乳にゴマとココアを

入れたドリンクや、きなこ牛乳を飲む

休憩には煎茶を飲む、という具合に、

飲み物で調整すると亜鉛は取りやすいです。

亜鉛は。牡蠣、チーズ、牛肉、レバー、

大豆、玄米、鶏卵といった食品にも含まれますので

外食の際のメニュー選びを意識してはいかがでしょうか