ネガティブな感情が出ると、
こんなこと思ってはだめだ！とか、
逆に何日も考えてしまったり、
解決しようと悩みに変わったり、
ネガティブ感情が出ないように過ごすようにして気持ちに蓋をしちゃったり、
ネガティブ感情と上手に
つきあえないことの方が多くないですか？
上手につきあえると
ものすごい味方になります
自分自身を助けてくれるし、
成長させてくれるし、
自分の理想の世界の指針がわかります♡
そもそもネガティブ感情に
良い悪いがないので、
ここにダメ出しする必要はない♡
ただ、
そのあとにくっついてくる思考が
いらない
ネガティブ感情が出たあとの思考
そこの思考は
人それぞれの思い込みが入っていて
人それぞれの解釈がついてきます
その解釈の内容で、
次から次へと妄想劇が始まります
そこがいらないのです♡
妄想劇は、
どんどん自分を見失っていくので、
すぐに終わらせたいところです💦
ネガティブ感情が出たら、
お、私は、こんな気持ちになっているんだ、
って受け止めてあげて、
自分自身の気持ちを
たくさん聞いてあげる♡
寄り添ってあげる♡
頭の中が空っぽになるまで、
全部聞いてあげる
そして、
コントロールできるのは
自分自身だけ♡ということを理解して、
特に変えることがなければそのままでOK♡
変えたいことがあれば
それは自分自身が変わるところだけを考えればいい
ネガティブ感情を出しきってから
頭によぎることは、
ネガティブ感情で埋もれていたときとはまた違うことが
よぎるかもしれません
それはものすごい新しい考えかもしれないし、
成長させてくれることかもしれないし、
現状維持でも自分の在り方がわかるきっかけになるかもしれないし、
ネガティブ感情からの恩恵は、
自分自身で考えている範囲以上のことかもしれません♡
なので、
ネガティブ感情は
ぜんぜんOKなのです
安心して
自分の感情に従おう
自分の感情をジャッジしないで
大丈夫です♡