今年に入って、安眠のためにやっていることがあります。
①パジャマで寝る
今まで、スウェットにTシャツや、テキトーな昔のジャージで寝ていました。
パジャマにしてから、足首の締め付けもないし、
肌触りもサラッとしていて、
気持ちがいいです。
以前よりよく眠れている気がしています。
この夏欲しいパジャマは無印良品のです。
GUも可愛いですよね。
そして、パジャマで寝ている自分が、なんだか素敵な感じがして気分もよく眠れています♪
②カフェインは午前中に
私は、コーヒー、紅茶、緑茶が大好きで。
時間構わず飲んでいたのですが、
飲まない日の眠りが深いことに気付き。
全く飲まない、はできなくて、
飲みたい日は、午前中に飲むことにしました。
午後飲まないだけでも、深い眠りにつけています。
ちなみに、お気に入りのコーヒーはセブンイレブンの。
色々飲みましたが、セブンのが私にとっては1番飲みやすい味。
小川珈琲もわりと気に入って飲んでいます。
スタバではカフェミストが好きです。
