ジムのレッスンの中にバレトンがあります
フィットネスとバレエとヨガの動きを組み合わせたプログラムです
ヨガと同じで裸足なので、足の裏の感覚が敏感な感じ
結構キツいのですが、私、これが意外に大好きなんです
まぁ、50分間、ずっと止まらない筋トレ＋有酸素運動ですね
動きと動きの間はスクワットしてる！みたいな・・・
お水飲むときも汗ふくときもスクワットしながら！なんです
例えば～、スクワットして、ワイドスクワットからのランジからの戦士のポーズからのピタっとパッセでとまる
そして山のポーズ・・・みたいな
この激しく動いてるところで、ピタっといろいろなポーズで止まる！
ていうのが、結構体幹鍛えてるんじゃないかな～
それで、私、パッセバランスとかだいぶだ～いぶよくなってのでは・・・と思ってます
う、まぁ、なんせ、もともとのレベルが～
とにかく動き続けるんですけど、一つの動きから次の動きにうつるときもずっとスクワットするんです
お水飲んだり、汗ふいたりする間も「はい、スクワットして～・・・」
お休みなし
スクワットって正確にやると地味にくるじゃないですか・・・
「大切なのは、より深く！」とか言われると、また「ひーぃ～」とか思いながら、がんばっちゃって。。。
スクワットは、前についてたパーソナルトレーナーにうるさいほど言われていたのが、
ポーズです。
上半身は丸くせずにまっすぐに前に傾ける
手を足の付け根にあてて、これをぐっとはさむようにして、後ろの椅子に腰かけるようにお尻を後ろにひいて、
膝がつま先より前に出ないように・・・
もう、膝がぷるぷるしてきます
考えただけで、ぐったりしてきた・・・
バレトン、ただ単にその動きをすればいいのかってことよりも、
なんかポーズの美しさとかに気をとられちゃって、次が遅れるってなりがちなんですけど←何と言っても、テンポが速くて・・・
レッスン受けてる方の中に、何人かバレエの経験者じゃないかな？って方もいらっしゃって、
「ああ、あの方はアームスがきれいだな～。」とか
「アラベスク（みたいなのポーズ）もしっかりつま先まで伸びてるな～。」とか、あんまり余裕ないながらも、見ちゃう！
インストラクターももちろん小さいころからバレエを習っていた方なので、美しくって、動きを見てるだけでもうっとりです
レッスンのない日にちょうど当たるので、これも楽しみなの～