減量記録④苦戦

減量宣言してから明日で1週間。

苦戦しております

温野菜をたくさんとって、炭水化物を我慢していますが今回は1gも減りません。

テンション下がるし、空腹に拍車がかかって悪循環です

今日からご飯を解禁にしました。

①もち麦入りのご飯を１日3食きちんと食べる。

②何か食べたくなったら熱い緑茶か、コーヒーを丁寧に淹れて、ゆっくり飲む。

体重は減らないけど、基礎代謝はあがり、筋肉スコアは上がりました。

ラジオ体操も地道に続けます！