2日目

準備体操
なわとび3Rくらい？
シャドー(ジャブ、ストレート、左右ミドルキック。左フック習う)
ミット打ち
ウエスト捻り
スクワット30回
プランク(すぐばてた)
整理運動

プランク1分続けること
なわとび片足ずつ飛べるようになることが課題