まずは久しぶりのボディスキャン
一年ぶりかと思いきや、今年２月にやってたわ(笑)
結果はほとんど変わってない気がする
なぜかウエスト周りが増えてます
うちは足より腕の筋肉がややあるみたいで～
テニスしてるっていったら、｢足の方が使うんじゃないですか｣って言われた(笑)!!
んで足のトレーニング法を伝授されました
横のランジ、足を大きめに広げて前足を前に曲げて少しずつゆっくり戻すそしてついで腰が浮かない腹筋のやり方も(^_^)v
今週までウエストシェイパーの担当の方だったので!!
足のトレーニングはジムでかがみと向かい合いやるん恥ずかしいんでおうち
で頑張りますo(*⌒―⌒*)oその後少しエアロバイク
をしてパワーヨガをしておわりました
また頑張ります
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