お、お尻が痛い…(-"-;A

お尻が痛いです…

お尻というか大臀筋（だいでんきん）が…！！

原因は多分昨日のヨガ教室…
今月は筋トレ強化月間らしい

やっぱりね筋力って大切なんですよ
柔軟、しなやかさも大切だけど
年と取ると筋力が生活の動きにかなり左右される
最後まで自分の足で立ちたいじゃない？

うちの教室は親世代のアラ還ぐらい（いやそれ以上？）の人が多い
それでも皆よく着いてくるんだよねぇ
鍛えられている証拠
私はあの中では若いほうなんでｗ
筋力で負けるわけにはいかない

でも…
皆さんよりよく育っているせいかｗ
人一倍筋力が必要だったりする
スクワット…
結構きついよねぇｗｗｗ
太ももは意外と平気だったんだけどお尻っていうのが…
まぁ普通のスクワットではなく先生アレンジのスクワットなんだけど
ちょっと意外なとこに効いていたみたいです…


あと、最近サボり気味のウォーキングｗ
今日は頑張ってみました～

１万２千歩

いつもこれぐらいやれ！って事ですよね
ヨガ（ストレッチ）もちゃんとやらなくては！！

ヨガの効果を知っていると
よくＣＭとかでも目にする難しいポーズなんてしなくても
十分な効果が出ます
まず効果が出る意味とどこに効いているか意識するのが大切なんだよねぇ
いろいろなポーズがあるけど、いきなりやっちゃいけないんだよ
徐々にステップアップしないと体壊しちゃうからね

最近ではいろいろ学んだお陰で
ちょっとでも調子悪い箇所をほぐす方法が分かってきました
酷くならないうちに何とか出来るというか…
緊張した箇所って緩める事が大事なのよね

っと、筋肉痛はどうにもならないので
変にかばったおかげで調子悪くなった腰のストレッチでもして
寝るとしましょうか…

歩数計の捜索

歩数計を失くした

なんかいつかやりそうな気がしたんだよねぇ…

いつも携帯といっしょにケースに入れて腰にぶら下げているんだけど
多分携帯出す時落とした

一昨日の日曜日
地区の公民館まつりの混乱で落としたような気がする
ロングのダウンコートの下は結構着込んでいて
携帯出すのに四苦八苦…

失くしたのを気付いたのは昨日…
どう考えても落としたのは公民館だ

で、今日ヨガ教室があったので（公民館で行う）
事務所の聞いたら…

　あ、あったよ～　

無事に見つかって良かった…
まじめにウォーキングしない罰かと思ったよぉ～

永久不滅ＷＡＬＫＥＲのシステム料だって払っているのに
不真面目な私への罰…
心を入れ替えてちゃんとウォーキングするよ～　



…と、誓ったのでした…ｗ

久々のエレキベースだぜ！！(o^-')b じゃなくてエレキギターだ！（訂正ｗ）

ビグでエレキベース持てるなんて

なんか嬉しいわぁ～

リアル私も昔こんなだったのよぉ～ｗｗｗ


あと、スクラッチの音楽Ver.でコンプすると
もらえる背負うギターがあるんだけど
もう欲しくて欲しくて…
でも期間限定スクラッチとかがあるからなかなかコンプならず…orz
あともうちょっなんだけど新生活Ver.が今月いっぱいだからなぁ…
ギター欲しいよ～～


＜追記＞
エレキギターだよね…ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ…
なんでベースだと思ったんだろう…
「ペプシ」の「ペ」が「ベース」の「ベ」に見えたのだろうか…
ああ～！！ぼけぼけ！！

症状はまだだった…

先週の月曜からアレルギー症状に苦しんだ私…　（その辺の記事はここ）

月曜から急に暖かくなったのでこれは花粉症なのか？？？
と、思っていたのだが
木曜日には症状が治まってしまった…

外出中にはもちろんマスクを着用
水曜日に小僧と病院に行った日もずっと眉間の鈍痛に耐えていた
だが木曜日は春一番が観測されるぐらい暖かく強風も吹いていたのに症状が出なかった

金曜日、薬が切れたので診察しに耳鼻科へ
先生から「昨日は大丈夫だった？」としきりに聞かれ
診察をして頂き診た限りではほとんど症状が出ていないとの事

月曜から水曜のあの苦しみは？？？
杉花粉でなく土日の大掃除が原因だったのか？
それとも風邪を引きかけだったのか…

おかげで今のとこ症状はほとんど出ていない
一昨日から気温が下がり気味なので花粉も飛んでないのかもしれないど
木曜日の強風に耐えたのだから（あれは絶対飛んでたはずだ！）
薬が効いているのかもしれない

あれ？
でも抗アレルギー薬なのだからハウスダストでも同じじゃ…
んん～～　よく分からん！！

症状が出てしまったので（杉花粉が原因か分からないが）
いつもの抗アレルギー薬に点鼻薬も追加してもらいました
多分これで乗り切れるはず！！

ちなみに抗アレルギー薬　→　クラリチン
点鼻薬　→　ナゾネックス（今回初めて１日１回なのがいい、去年まではフルナーゼ）

目薬は去年の未開封があるのでそれを使用　→　パタノール

参考まで…