久しぶりにバスでお出かけ〜✨

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こんにちは

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お肌と心のセラピスト Keiko　です

今回は

久しぶりにバスでお出かけ〜✨

のお話するよ

今日はお友だちと3人で

バス🚌に乗って神戸までお出かけです

兵庫県民にはおなじみの

『神姫バス』

神戸市三宮までは57分の予定です

バスで神戸に行くのは

10年前に甥っ子の結婚式に行った時以来

ほんまに久しぶりよ😆

普段は地元では完全な車生活なので

バスも電車も乗ることがない

神戸に行くのも、もちろん車でいくのよ🚗

だけど今回はお友だちが

バスで行こうって言いだして

まぁ運転しなくていいから楽でいいけどね👍

到着は神戸市三宮駅前

バスターミナルだけでなく

JRも阪急も阪神も地下鉄もあるよ

（写真は過去画像です）

このブログがアップされる頃は

神戸メリケンパークにいる・・・はずです

 （写真は過去画像です）

同級生の3女子

きっとにぎやかでしゃべりっぱなしの

神戸観光になると思うわ😆

外は寒いけど

神戸ルミナリエを

楽しんできま～す

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以上

久しぶりにバスでお出かけ〜✨

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

足の冷えに悩んでない？がんばらない「冷え対策」のお話✨

年齢のせいにして

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今回は

足の冷えに悩んでない？

がんばらない「冷え対策」

のお話するよ

先日、寝ようと思ってベッドに入ったときのこと
温熱ふとんで、ほんのりあたたかいはずなのに
両足の先だけが、めっちゃ冷たい😭

思わず手で足先を包んで温めてみたら

しばらくして眠気がやってきて

そのまま眠れたよ

今の季節、私と同じように
・足先が冷えて眠れない
・手足がいつも冷たい
そんな方、多いんじゃないかな？

そんなあなたに

がんばらなくていい・すぐできる冷え対策

をいくつかご紹介するね

【 食事は「温めるものをちょい足し」でOK】

冷え対策というと難しく考えがちやけど
・ショウガを少し足す
・お鍋やスープなど、温かいものを選ぶ
それだけでも体はちゃんと反応してくれるのよ

完璧じゃなくて大丈夫！
「今日は温かいものを選べたな」くらいでOK

【末端冷え性さんにおすすめの簡単ストレッチ】

激しい運動はいりません
・足首をくるくる回す
・かかとを上げ下げする
・手首をぶらぶら揺らす

血流は末端を動かすだけでも変わるよ
テレビを見ながら、寝る前にちょこっとでOK

【 手首・足首を冷やさない】

「首」とつく場所は、冷えやすいポイント
レッグウォーマーや靴下、アームウォーマーなど
締めつけないものを選んで

やさしく守ってあげてくださいね

【お風呂は“温まること”を目的に】

熱すぎないお湯に、ゆっくり浸かる
肩までじゃなくても、足先が温まれば十分よ
お風呂上がりは、冷える前に

靴下を履くのもおすすめです👍

 私のちょっとした冷え対策習慣

毎日飲んでいた冷たい缶チューハイを
ホットウイスキーや梅酒のお湯割りに変えました
それだけで、体の中がほわっと温まる感じがするよ

でも焼肉には冷たいビールよね

そして昨日は、久しぶりに温泉へ♨️
「温まる」って

体だけじゃなく心までほっこりするね💕

体が冷えているときは

心も少し緊張していることも多いかも
そんなときは、無理にがんばらず
「今日は温めてあげようか」と
自分にやさしく声をかけてあげてください

体が温まって血流がよくなると
お肌の巡りも、気持ちの巡りも
本当に変わってくると思います💖

だからこそ、特別なことを頑張るより
靴下を履く、足首を回す、温かい飲み物を選ぶ…
そんな**小さな“温める習慣”**を

大切にしてほしいです

「これならできそう」
「今日はこれだけやってみよう」
その気持ちがきっと

体と心を少しずつ整えてくれますよ

無理せず、比べず
今のあなたにできることからで大丈夫
一緒に、ゆっくり温めていこうね

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足の冷えに悩んでない？

がんばらない「冷え対策」

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

チケットGETしたよ～～❤️

年齢のせいにして

キレイになりたいを諦めてるあなたへ

いくつになっても手をかければ

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こんにちは

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お肌と心のセラピスト Keiko　です

最強寒波が続いててますね

関西地方もめっちゃ冷えてます

今回は

チケットGETしたよ～～❤️

のお話するよ

昨日発売開始やったのよ

えっ何がって？

それはね。。。。。

阪神タイガース

オープン戦のチケットよ～～！

甲子園球場と京セラドームでの

オープン戦チケット

12時から発売開始

パソコンとiPadとスマホを準備して

ローソンチケットサイトにIN

だけど

「アクセスが集中して繋がりにくくなってます」

の文字が何度も何度も繰り返される

ここであきらめてはなるものか！

3つの機器を駆使してアクセス続けたよ

その甲斐あって

まずソフトバンク戦のチケットGET

更に数分後アクセス成功

今度は巨人戦のチケットGET

残るは京セラドームの試合よ～

これがなかなか繋がらない

何度もアクセス繰り返し

オリックス戦のチケットもGETしたよ～～

やったぁ

行きたかった3試合ともGETできた〜💖

今回は45分ぐらいでチケットGETできたけど

ネットニュースでは

全然つながらなかった

チケット取れなかった、との声も

私ってめっちゃラッキーやん！

ツイてるツイてる

3月の試合が楽しみよ～✨

本日夕方に

テル（佐藤輝明選手）もようやく更改した

ほんまにキャンプ直前やん

年棒めっちゃ上がったみたいやけど

今年はさらなる活躍を期待してるよ

明日からキャンプがスタート

今年の阪神タイガースはめっちゃ強いはず

連覇に向けて熱い応援しちゃうよ

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チケットGETしたよ～～❤️

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆