【お茶会開催】みんなの笑顔がめっちゃうれしい❤️

本日は35℃超えの

猛暑日となった関西地方

朝から汗が流れたよ

✨新企画✨

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今回は

【お茶会開催】みんなの笑顔がめっちゃうれしい❤️

のお話するよ

昨日６月のお茶会を開催したよ

今回は初めての方と

お久しぶりの方など

５名の方が参加してくれました

めっちゃうれし～～💕

今回のテーマが

【あなたの魅力と強み再発見】

参加者さんお一人ずつに

みんなが感じる素敵だなと思うところ

魅力的と思うところを

お伝えしていったよ

初対面の方もいらしたけど

見た目の印象や、話されてる雰囲気などから

感じた魅力を話してもらいました

みなさんの魅力

うんうん、そうなんだよね～

って思うこともあり

ほお～なるほど！って

新たな魅力発見もあったよ

褒められたみなさま方が

めっちゃ良い笑顔を見せてくれて

見ている私もニッコニコだったよ🩷

みなさんの魅力を伝えあったあとに

紅龍さんが

「Keikoさんの素敵なところも伝えましょう」

と、言ってくださり

みなさんからめっちゃ素敵な言葉をいただいて

うれしいやら恥ずかしいやら😆

いやいや！めっちゃうれしかった～

ホストの私まで喜ばせてもらって

うれしすぎて暑くなって汗かいたよ

みんなで撮った写真も

めっちゃ良い笑顔だよね

この笑顔がすっごくうれしい

初めての方も来てくれたお茶会は

また新しいご縁が繋がる予感

いいねいいね～～

参加してくださった皆さん

めっちゃ楽しくて素敵な時間を

ありがとうございました

参加者さんのブログです

ローマ在住タロット＆チャネリング

ミラヒロミさん

『チャネリングに磨きをかける３つのこと』

オーストラリア在住　図書館司書

アラフィフママ リジャードじゅんこさん

『息子とデート！？ある土曜日の午前』

岩手県大人が遊ぶ工房 みきこさん

岩手県　大人が遊ぶ工房★majyonopastel

龍神画家 紅龍さん

昨日のお茶会のことも書いてくれてます

『お朔日参り♪』

ベビーマッサージ＆ヨガ講師 まどかさん

『【首肩すっきり！】ヨガレッスンで必ずやるのは〇〇にふれること』

褒め褒めお茶会は

みんなが笑顔になるから楽しい～

また開催するかもなので

気になった方はお気軽に参加してね

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以上

【お茶会開催】みんなの笑顔がめっちゃうれしい❤️

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

【重要】自律神経を整えるには？

６月も今日で終わり

今年も半年が過ぎたね・・・

めっちゃ早く感じるわ

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今回は

【重要】自律神経を整えるには？

のお話するよ

まず前回のおさらいから

【自律神経とは】

私たちの意思とは無関係に

体の内側の働きを調整している神経

「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります

その働きをもう少し詳しくお話するよ

これは私が3年前に受けた

【健康管理能力検定2級＆3級】

で、自律神経の働きについてのテキストのページ

今回これをもう少し詳しく作ってみたよ

そして

【自律神経が乱れる原因】

• ストレス・緊張が続く

• 睡眠不足・夜更かし

• 加齢・更年期によるホルモン低下

• 不規則な食生活

• 季節や気温の急変化

特に更年期以降の女性は

女性ホルモンの減少に伴い

自律神経のバランスが崩れやすくなるのよ

そのため、意識的にリズムある生活や

心身のケアを取り入れることが大切よ

【交感神経が優位なときに出やすい症状】

・頭痛(緊張性頭痛)

・眩しさ、目が乾く

・口が乾く

・動悸、息苦しさ

・便秘、下痢

・胃痛、腹痛

・体温調節がしづらい（熱がこもる）

・過緊張、首肩こり

【副交感神経が優位なときに出やすい症状】

副交感神経はリラックスの印象が強いので

「体に良いもの」と思われがちですが、

副交感神経のはたらきが強すぎたり、

適切なタイミングで働かなかったりすると、不調の原因になります

・頭痛(片頭痛)

・涙が出る

・徐脈(脈が遅くなりすぎる)

・だるさ・朝起きられない

どちらもさまざまな症状があるね

ではでは、気になる整え方は？？？

【整えるための対策】

• 朝日を浴びてリズムを整える

• 規則正しい生活・十分な睡眠

• 軽い運動・ストレッチ

• 深呼吸・瞑想・入浴習慣

• 香り（アロマ）を使ってリラックス

朝日を浴びると体内時計のスイッチ

が、リセットされるんよ

だから起床時にカーテンを開けて

日の光を浴びるのは毎朝してほしいわ

そして、アロマの香りは

鼻から脳の「大脳辺縁系」に伝わり

自律神経や感情に直接働きかけ

リラックスや気分の安定を促すのよ

先日作ったアロマポットも

自律神経を整えるのにGOODなのよ

あとね、健康食品の『ローヤルゼリー』も

自律神経のバランスを整える働きがあるよ

女性ホルモン様作用を持つ成分もあるため

更年期以降の女性の不調や情緒の乱れを

やさしくサポートするよ

【ローヤルゼリーの効果】

（更年期障害や自律神経のバランスを整える）

• 女性ホルモン様作用をもつ成分が含まれる

• 自律神経の調整に関わる「アセチルコリン」や「ビタミンB群」が豊富

• 更年期特有の不安・イライラ・疲労感を軽減

• 肌や髪のうるおいやツヤの維持にも◎

ナリスにもローヤルゼリーがあるのを

すっかり忘れてた💦

昨晩から飲み始めたよ

自律神経って

生活習慣やホルモンバランスや

ストレス・睡眠不足・気温など

さまざまな原因で乱れちゃう

そうそう、今朝テレビで

自律神経と腸内環境も密接に関係してる

と、専門家が話されてたよ

私たちの身体と心に

大きな影響を与える自律神経

今回紹介したのは一例だけど

自律神経のバランスが崩れないように

意識してもらえたらうれしいな

そしてバランスが崩れた時の改善法も

あなたに合った方法で試してみてね

あなたの心と身体が

日々健やかに過ごせますように

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以上

【重要】自律神経を整えるには？

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

明日開催✨6月お茶会 初めてさんもお気軽に❤️

陽ざしも強く33℃超えた関西地方

ちょっと動くと汗がにじんでくるよ

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明日開催✨6月お茶会 初めてさんもお気軽に❤️

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昨年の5月から始めたZOOMお茶会

今月は明日開催しま～す

テーマは

あなたの魅力と強みを見つけよう✨

ZOOMお茶会のお知らせ

【あなたの魅力と強み再発見】

みんなで見つけて笑顔になろう会✨

日時　6月30日（月曜日）

時間　20時から

参加費無料　

どなたでもご参加いただけます

今回初めて参加してくださる

龍神画家の紅龍さん🐉

が、お茶会の記事を

リブログしてくださいました

めっちゃうれし～💕

ありがとうございます

紅龍さんんのブログ

『”【6月お茶会】あなたの魅力と強みを見つけよう✨”』

紅龍さんのブログ内で

【わたし実は人見知りなのね

なので、他人様のお茶会って

ほとんど参加させてもらった

事が無いのよ】

と書かれてます

そんな紅龍さんが来てくださるって

めっちゃうれしいじゃ

あ～りませんか🩷

かく言う私も実は

／

初対面人見知り～～～😆

＼

えっ？誰が人見知りやって？と

ツッコミ入れてる人が

きっといると思うけど(⌒▽⌒)アハハ!

ワタクシ

見た目とのギャップが大きくておもしろい～

美魔女だけどおもしろい～

明るくておもしろい～などと

たくさんの方々に言われてます

はい！ワタクシ

【おもしろい人】です🤣

なので、初めてさんも怖がらずに（笑）

お気軽におこしやす

ご参加お待ちしてま～す

お茶会の内容はこちら（再掲載）

今回は、以前開催した

ほめほめお茶会プラス

ご自分の強みを発見します

どんなお茶会かって言うと・・・

参加者さんの『素敵だな』と感じるところを

　おひとりずつ、みんなで発表しあいっこ

ふだん自分では思っていないようなところや

　人から見ての魅力や印象など

　さまざまな『誉め言葉』が出てくるよ

自分で納得できることも、えっそんなところ？も

　そこは全肯定で受け止めてね

参加者の皆さんから

自分でも気づかない魅力を伝えてもらって

気分アゲアゲ、ニヤニヤ笑顔が止まらない

そして、軽ーくワークをして

ご自身の強みを再発見する

そんな楽しくてワクワクする

お茶会です

初めての方はもちろん

前回参加してくれた方も

きっとまた新たな魅力発見できると思うので

みんなで褒め褒めシャワーを浴びまくりましょう

ニコニコ笑顔になること間違いなしよ

さらに

自分では気づきにくい

自分の強みが再確認できる・・・かも

面白そう！興味あるわ～！参加してみようかな？

って思ってくれた方は

公式LINEから申し込んでね

もしくは　@465znpux　で検索してね 

初めての方も大歓迎

むしろぜひぜひ来ていただきたい！

みんなでワイワイ楽しい時間を過ごしましょう

お申込みお待ちしてまーす

募集中のメニューです

５日間マッサージチャレンジ

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以上

明日開催✨6月お茶会 初めてさんもお気軽に✨

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆