今年最後のヨガもよく笑ったよ〜✨

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お肌と心のセラピスト Keiko　です

今年も残すところあと28時間となったね

いや～～1年早いわ😱

今日も洗面台の下や調理コンロの下など

片付け始めたら止まらなくて

おかげでまた断捨離が進んだわ✨

今回は

今年最後のヨガもよく笑ったよ〜✨

のお話するよ

昨日、今年最後の

ヨガ講師たかちゃんの

ヨガレッスンを受けました

いつものようにZOOM画面開いたら

たかちゃんの笑顔がお出迎え～～💕

おしゃべりも楽しみながら

昨日は下半身に効くポーズをしたよ

下半身といっても

腕で上半身を支えながら

足を上げるポーズでは

おなかや足だけでなく腕もきつかったし

そのあとのスクワット2種類では

ゆ～～～っくりひざを曲げて

ゆ～～～っくりひざを伸ばす

このゆ～～～～っくりが

めっちゃふとももや背筋に来るのよ

数回しただけ血行が良くなったのか

体が熱くなってきたよ

今回はそんなにたくさん回数しなかったのに

今日は午後ぐらいにふくらはぎと背筋が

夜には腕と肩甲骨あたりが

＼筋肉痛よ～～～～／

久しぶりに体を動かした感じ

筋肉痛やけど心地良いわ😄

最近ちょっとモヤモヤとした気持ちでいたけど

体を動かすとすっきりするね

あっ、本音のトークも

心を軽くするよ

今回もたかちゃんのヨガで

心も体もすっきり軽くなったよ

素敵な時間をありがとう～

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以上

今年最後のヨガもよく笑ったよ〜✨

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

【う・な・は・だ・け】ってなーんだ？

年齢のせいにして

キレイになりたいを諦めてるあなたへ

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今回は

【う・な・は・だ・け】ってなーんだ？

のお話するよ

みなさ～ん✨

「う・な・は・だ・け」

って知ってる？

『う』⇒うなぎ～、うに

うんうん美味しいよね✨

『な』⇒なすびの煮びたし～

うんうん、京のおばんざい

冷やしてもおいしいんだよ～

『は』⇒鱧の湯引き

うんうん、淡白な鱧に梅肉ソースがよく合うのよね

『だ』⇒だし巻き卵

うんうん、母のだし巻きは天下一品

家族みんな大好きやった

今もあの味には追いつけないわ

『け』⇒けんちん汁

うんうん、たくさんの根菜や豆腐が入った汁物

体かホカホカあったまるね

・

・

・

・

・

って、ちが～～う

なんで食べ物ばっかりやねん

みんなおいしくて大好きやけど

それやないよ！

『う・な・は・だ・け』とは

美しいお肌の状態のことなのよ

✨美しい肌✨

　　　　う・・・うるおい

　　　　な・・・なめらか

　　　　は・・・ハリ

　　　　だ・・・弾力

　　　　け・・・血色

潤いがあって、なめらかで

ハリ・弾力に満ち溢れ

血色がよく健康なお肌

＼あこがれるよね／

最近はこの「う・な・は・だ・け」に

『と』⇒透明感のある肌

も、美肌の条件に入ってるね

美しい肌ってどんな感じかを

肌の構造図で表すとこんな感じよ

角層が整って汚れもなく

皮脂膜が整ってバリア機能があり

透明感もありお肌も細胞も元気

新陳代謝の乱れもなくスムーズ

真皮のコラーゲン繊維やエラスチンも整って

ハリや弾力を保ってる

血行も良いから栄養も吸収されやすく

元気な細胞が生まれる

これが理想のお肌なの

だけど外的要因や

お手入れ不足、加齢、ストレス

睡眠不足などで

お肌はダメージを受けることが多く

様々なトラブルを引き起こすのよね

トラブルのある肌の構造図がこちら

角層が分厚くなりゴワゴワ

表面の角層が乱れて

刺激に敏感になり

肌荒れを起こしやすくなり

水分保持力も低下して乾燥し

栄養不足で細胞も元気なく

新陳代謝も鈍り

基底層も元気ないから

生まれてくる細胞も元気がなく

真皮層も乱れてハリ・弾力がなくなり

シワやたるみが加速する

血行不良でお肌に栄養がいかない

いややいやや～！！

めっちゃ恐ろしい状態よね

じゃあどうしたらいいの？

って気になるよね

な・の・で

季節に合わせたお手入れ方法を

次回からブログで紹介していこうと思ってます

まずは１月のお肌について

お伝えしたいと思うので

気になる方はブログチェックしてね

今日のポイントは

美しい肌の条件

「う・な・は・だ・け」＆「と」

を、知ってもらうことでした

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以上

【う・な・は・だ・け】ってなーんだ？

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆

本日は家にこもって事務処理、早めに完了できて良かったわ✨

年齢のせいにして

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今回は

本日は家にこもって事務処理

早めに完了できて良かったわ✨

のお話するよ

本日は家から一歩も出ずに

12月のナリスの売上報告書作成と

毎年年末恒例の

「商品棚卸表」いわゆる

家にどれくらい在庫があるかを

商品ごとに数えて報告するってやつ

（どちらもパソコンで入力）

してたのよ

売上報告書はお客さんごとに

お買い上げしてもらった金額を

パソコンに入力していくんやけど

私はその前に

「製品普及・買替＆買増状況表」

というのも作成するのよ

何月にどの商品、例えばふき取りが

10月、１２月にお買い上げ～とか

この商品がまだ入ってないとか

買替スピードが遅れてるとかが

一目でわかる状況表なのよ

それを見ながら

毎月月末までに報告やけど

少し早めに完了よ😆

次にとりかかったのが在庫調べ

商品棚にある商品を

シリーズごとにスキンケア製品

ファンデーション類、メイク品の色番別

シャンプーやボディソープなどの

トイレタリー製品に

健康食品、スポンジなどの小物まで

一個一個数えて表に書き込んで

その数を会社の棚卸表に入力するのよ

在庫は少なくなったとはいえ

かなりめんどくさい作業やねん

１月９日までに報告したらいいいからと

つい後まわしにしてたけど

今年は早めに終わらそうと思って

午後からどっぷり夕方まで

がっつりとりかかって

こちらも完了したわ

おお～～！よく頑張ったよ

わ・た・し

これで余裕をもって

年末年始は過ごせるわ

(´∀｀*)ｳﾌﾌ

『何事も今できることは今する』

改めて目標にした

おけいはんでした

おつかれさま～～

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本日は家にこもって事務処理

早めに完了できて良かったわ✨

のお話でした

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました☆